擒敌训练场就在我们一班窗子对面的操场旁边，大约有半个足球场那么大。一层掺着沙子的山皮子土铺在地上，脚踩在上面感觉不是很硬。
下午两点， 中队全体新兵在擒敌场列队集合。组织训练的是中队擒敌教员六班长朱明，他中等个子，四方脸，大眼睛，留着简洁的方寸发型，显得精明干练。一看就属于那种有着超强个性的角色。身上那套已经洗得褪了色的训练服干净整洁，一尘不染 。
朱班长平时是一个很爱干净的人，能干净到什么程度呢？假如你跟他擦肩而过，不小心碰到他，他会马上把自己的衣服脱下来洗一遍，洗好的衣服挂在那里，被你不小心碰了一下，如果被他看到，先是一顿臭骂，骂也白骂，一般人可不是他的对手。紧接着把衣服摘回来重新再投一遍晾上。
其实根本就没有如果，因为每次洗过衣服他都在晾衣场亲自看着，别人他也信不过。据说他的床铺除了自己，没有任何一个人坐过，更别说躺着了。
就是这么干净的一个人，担任的却是擒敌教员，每天都要摸爬滚打，无数次和地球亲近。这意味着他每天都要洗若干次衣服，那不是太磨叽了……
“科目：擒敌倒功训练。”
我们立刻脚跟并拢成立正姿势。
“稍息。”
“下面演示一下擒敌倒功前倒，结合动作，讲解要领“
“啪.…..”
朱班长挺直身体，前倾，倒地。一个干净利落的前倒动作，手和小臂直接定在地面上，身体挺的笔直。示范动作标准规范相当漂亮，我们看的倒吸一口冷气。
“倒功是倒地时自我保护，避免摔伤，增强防护能力，变被动为主动的基本功。训练时，必须在熟练掌握原地动作的基础上，再进行跃起动作练习，今天我们的训练科目是前倒：
动作要领：在立正的基础上，自然前倒，同时，两臂屈肘，置于胸前，掌心向下，抬头收腹，以两掌及小臂着地。
要求：腿要挺直，倒地要快。
练习步骤：
1、两膝跪地，练习两掌、小臂着地的要领。
2、右脚上前一大步成弓步，迅速撤回右脚的同时，直身前倒。
3、两人一组，辅助者位于操练者一侧，一手抓住操练都的腰带，当操练者倒地时，适当用力上提。 “
“ 成拳术队形散开……”
朱班长大声喊着口令。
我们踢着正步散开，各就各位！
朱班长首先组织我们做压腰，压腿，扩胸，抖脚，抖腕等热身动作。这就是老兵讲的在做动作之前先把身体活动开了。
“下面开始擒敌倒功前倒训练。”
第一步骤:
我们一大帮武警战士跪在地上，练习两掌和小臂着地，这个动作简直滑稽死了，会让人联想起农村妇女哭灵那个姿势：
“可让我怎么活啊，我地内个天儿啊！”
后面屁股忽然挨了一脚，
“认真练习，还有闲心在这笑呢，一会儿有你哭的时候！”
第二步骤:
把护腕护肘通通上交，带着这些东西什么也练不出来。
右脚向前弓步突然后撤，这就不轻松了。手肘直接杵到地上，这硬碰硬可真要命，还没到正式动作呢，有人胳膊已经肿起来了。
第三步骤:
我感觉这个步骤没啥用，一个人在后面拎着你的腰带往前倒，两个人协调不到一起，这样越练胆子越小，倒功在掌握动作要领之后，主要是克服心里压力，与其这样还不如直接做完整动作得了。
“啪……”彭海滨首先做一个前倒完整动作，不愧有武术功底，接受能力强，掌握动作要领快，他的动作一步到位达到了标准。紧接着二排四班的蒋东明也做了一个，同样很标准。
我看了一眼小段，咱们同是先进班的兵，不能掉链子啊！我俩同时前倒摔了下去，小段动作标准一次过关。我却出了状况。
就在我倒下那一瞬间，忽然土里有一块鹅卵石出现在我眼前，我本能的躲了一下，结果身体失去了平衡，导致动作严重变形，右肘部的鹰嘴骨重重的杵在石头上面。无法形容的疼痛使我眼前发黑，我把胳膊伸出去，另一只手抱着受伤的肘部，整个人直挺挺的趴在了地上……
