“啊……”的一声大叫声，叶都天，快速从床上起来，“小屁孩，叫你睡懒觉，不是哪一个某某人，说要好好习武等等”这里，小龙在叶都天的声音在叶都天脑子里响起，“怎么了，小天，”这里，雷蒙则以第一时间，从他的房间冲了出来，就连叶都天房间的门也是破门而入，叶都天，看着，雷蒙那着急的样子，以及，那破的不能在破的大门，只是苦笑着“我没有，小雷，不要这么激动，我只是很大叫一声而已。好了，你也去克林叔叔那里修炼吧，记得哦，你可以好好修炼哦，你可是我的贴身护卫，要是不强大的话，那可不行哦……”
而雷蒙在看到，叶都天，没有受到什么伤害时，也就退出都天的房间，去进行自己的训练。“小屁孩，今天，是对你小小的处罚，嘿嘿，这可是精神上的处罚，那可是比肉体上的更加痛苦的。”小龙，毫不客气的对叶都天说道。叶都天，现在还是一个七岁的小男孩子在听到小龙话后，不由有嘟嘟嘴，带着一点情绪“小龙，你就不能轻点啊……”还不有等他再向下说时，又一声大叫声“啊…………”
“小屁孩，不是我说你，今天，我的任务是我昨天说的一半，就可以了，毕竟，你还是第一次进行，这么强度的训练，我也不想你有什么强化训练后症”
“恩，你让我完成一半，我就偏不，就要完成全部”这里，叶都天更加的带情绪的在心里想道。
刚开始，都天觉得跑10个来回是似乎是很简单的事情，可是，在他跑了二圈下来之后，他就知道错了，现在的他就觉的自己的腿似乎有一千斤重，每抬起一次脚，都很困难！，很沉重，就好像，自己每迈出一步都要花费全身的力气才行！现在的他，真的好想停下来休息一下，可是，小龙的话：“这点困难都克服不了你就干脆别练了，现在放弃还来得及！要练武你就要受苦，就算你走也要给我完成这些路程”，他就更加的来气，“哼，你就这么小看我，我就不信，我行的，我一定行的，不就是10圈一万米吗，我会坚持到最后的”。所以，现在的都天，只是完全凭借着，那一股不服所，一种意志力在坚持，步履维艰的移动着！
三个来回、四个来回······八个来回、九个来回！只剩最后一个来回了，“我要坚持，我要坚持，我不能半途而退，这不是我叶都天做的事情，都天不断的告诫着自己，天降由大任也，必先劳其胫骨……！”他一直回忆着这句前世阿妈曾经告诉过他的话!只有不断的战胜自己的极限，才能所有突破，有所发展，就这样，叶都天，慢慢的跑着，终于他看到了终点！加油，我一定行的，就这样在不断的在自我鼓励下，都天终于跑了10个来回！
“呼呼······;”大口的喘着气都天弯着腰双手插着自己的腰部急促的呼吸着!汗水一滴滴的滴在地上，现在，叶都天，真的好想好好休息，但是他知道他没时间休息了！因为，他还记得，他还有一个任务要去完成，最后，叶都天，直接躺在地上，大口的呼吸，休息了一会儿之后，都天跑到了小龙所说的那块石头旁边开始了他的下一个阶段的训练。
深深的呼吸了几口，都天猛的抱起石头缓缓的举了起来！举过头顶，放下来再举在放，举了10多次后都天累的两手在发抖，实在是举不动了！但是他知道自己要坚持，要继续！
“喝……“随着一声大叫都天又一次的举起了那块石头！
“呼呼呼－－－－－;”现在的都天满头布满了豆大的汗水一直流，那张原本白皙的小脸现在已经通红！大口的喘着气，都天眼里透着倔强！
“好的，小屁孩，你也先休息一下，补充一下营养，不然，你会累垮的哦！”这时一直注视着都天训练的小龙终于发话了！
“嘿嘿，小龙，看不出来，你也会关心人啊，哈哈！”都天，一边吃着，早以准备好的食物，一边回答道！
看着眼前小屁孩，小龙不由的回想起自己这么长时间来遇到每一个强者最初的表现与这小屁孩，一样的倔强，而，现在，都天与那此强都最初也是很相像！注：小龙指的强者，孙大圣，轩辕大帝等等。
“嘿嘿，小屁孩，你不是看不出我会关心人吗，那好，现在继续，快点，减少休息的次数调整呼吸继续，记住抬起石块的时候要憋住那口气！”这时小龙又大声喊道！
“啊，不是吧，小龙，这么快啊，我还没有吃好啊，”，“啊……”又是几声音大叫声，都天调整好自己的呼吸后又一次举起了石头！
终于，随着石块的落地都天完成了他的最后一个任务！
休息了一下在小龙的要求下，都天回到了自己的院子，去吃点东西！刚进门，便碰到了雷蒙！
“都天，中午去哪了？？怎么没来吃饭啊？怎么弄的满头大汗啊？“雷蒙看到此刻的都天满头的大汗不禁问道！
“没，小雷，我今天早晨一起来就去后山锻炼身体了，我现在是不能习武了但是我也要把身体练好！不然，也太对不起叶家这个武将之家的名声阿，你说是吧”都天，摸摸后脑袋瓜子笑道。
“要不，我和你也一起训练吧，……”，“不用了，你还是正常的去家族的训练场训练吧，后山还是很安全的，”一听小雷要和自己一起训练，叶都天一下，就紧张起来。
“哦，这样啊，去锻炼一下也好，但是，不能忘记吃饭啊，小天，现在，我们都是长身体的时候，要好好调养啊！”在看到，都天，没怎么样之后，小雷也回到自己的房间里。
夜暮降临，天空血红色月光，“小天，这么晚了，你还出去啊，”这里，一条人影出现在都天的后面，现在的雷蒙虽然，才10岁，但是，其不下大剑士的实力，所以，叶天，才放心让小雷保护叶都天。“恩，小雷，我只是去后山玩玩了，你也知道，后山那里，也有我们家族的高手在看守，所以，很安全的，你不要担心了，嘿嘿，”叶都天对雷蒙道。
“恩，嘿嘿，小天，你也说的不错，后山是很安全，要不，我也和你一起去玩玩，顺便看看星星！”显然，雷蒙在叶都天的面前显示出童心，兴奋的说道。！
“呼呼，那就是不要了，小雷，你是我的好兄弟，你可以好好修炼，日后，我还要你来保护哦！我可是希望，日后，有一个剑皇级的高手在边上保护我哦”
“恩，好的，小天，放心，我会努力，剑皇嘿嘿，那并不是很远！”，还没有等雷蒙说完，只见都天快速的向后山跑去！
看着离去的身影，雷蒙无奈的摇了摇头！自从那天之后，也不知道他在干什么，嗨！还好后山有很多家族的侍卫，是很安全的，让他一个人静静吧！
都天来到后山，“小屁孩，今天，我就是给你任何加重的任务，等过一段时间，你最好，让你家人做一个加重的衣服，与鞋子，并且，日后，每天都要加重份量”，在听到小龙的话后，叶都天，差点没有一屁股坐下，但是，一想到，那更加痛苦的精神处罚，他还忍着。“现在，你就跳跃运动，从这里，一直跳到山顶，一直做20个来回，嘿嘿，要是你早完成，就早点回去休息哦。”小龙又一次的得意的笑道。
接着都天开始跳起来！但是他发现，当然，跳了100米之后，现在的自己是在跳不起来，现在，基本上就是贴着地面走一样的！更本跳不高！
“跳高点，你这样跳根本达不到训练的目的！用全身的力气跳，腰部与脚部相互要配合，让全身的肌肉协调点！“”小龙在都天的意识海里喊道！
协调，配合，用力！相互作用，都天不断的改进着自己的动作！慢慢的他也跳的高了一点，但是他的腿好酸！越来越跳步起来了！
天已经很黑了，天上布满了星星！而此然，在叶家后山上，看到一个小小的人影在那里跳跃！夜下，风吹动着草动！而都天那黑色的头发由于汗水的缘故贴在了他的脸上！无法随风飘扬！
“呼呼;”终于跳完了20个来回下！今晚的训练终于完成了！而这里都天天也由于体力的透支坐到了地上大口的喘着气！
“恩，不错！看来，小屁孩，还是可造之才啊，第一天的这种高强度的训练你也终于完成了！不过，现在很晚了，赶紧回去休息吧！明天，还是继续接着练习哦，记得，十天，之后，你要穿上特制加重衣服与鞋！”小龙对都天说到！
“恩，好的！”起身都天拖着疲惫的身体慢慢的向自己的院子走去！
回到院子，都天向雷蒙说明，要自制一套加重的衣服与鞋子，没有理会，小雷那满脸的疑问，他就直接去洗澡，然后便回房间休息了！
回到房间里，都天立马躺了床，虽然很累了，但是由于今天过度训练的原因和被太阳暴晒的原因他的浑身酸痛，让他难以入眠！
这里，小龙和都天交流：“小屁孩，你知道今天你训练为什么会这么么累吗？”
“为什么？不知道!”都天想了想回答道&“那是因为你没有合理的安排好你的体力，就拿跑步来说吧！你一开始就用尽全力去跑步懂得保持体力所以才会出现跑了不久你就筋疲力尽！还有你在举石头和跳步的时候，你没有充分调动全身的力量，没有让全身的肌肉协调运动，尤其是腰部的，你只靠一小部分的肌肉去运动！所以你觉的特别的累！所以你要慢慢的改变现有的不足，这样你才可以承受接下来的练习知道吗？“
“没有合理支配体力、不协调？没有充分的激分自己的潜在的力量;“都天慢慢的回味着小龙说的话陷入了沉思！看着都天陷入沉思，小龙知道自己的话起到作用了！没去打扰他的沉思而是注视着他！
突然都天抬起了头兴奋的说道：“我知道了！谢谢，小龙龙，嘿嘿”，“我晕，汗，什么叫小龙龙，我可是比你还大，小屁孩，好好休息吧，明天还要继续呢！如果你不想放弃的话就赶紧休息吧！”
“好的！我现在就休息！”
说完都天放松全身开始休息！很快的他就进入了梦香！
