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93岁老人谈养生: 喝茶 看报 吃粗粮

在和平小区里生活着有这样的一位老人,她身体硬朗,慈眉善目,自己坚持料理家务,做针线活,除了不能上街买菜和烧水外,其余的都能自理。从外表上看还以为年纪刚过八十。

这位老人的名字叫闫天民,她出生于1918年,现年已是93岁高龄。是位从事一辈子教育事业的老教师。她对自己的养生经验总结,主要有下面的四条:

第一个养生秘诀是喝茶

她喝茶的习惯已经养成好多年了,一天一壶茶,茶叶也不是甚么名贵的铁观音、西湖龙井、大红袍,而是茉莉花茶。据中药大辞典》中记载:茉莉花有“理气开郁、辟秽和中”的功效,并对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒的作用。常饮茉莉花,有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛风解表、疗瘘、坚齿、益气力、降血压、强心、防龋防辐射损伤、抗癌、抗衰老之功效,使人延年益寿、身心健康。多年来坚持喝茉莉花茶,是她长寿的秘诀之一,她笑着说,自己从年轻时就喜欢喝,因为可以闻到春天的味道。

第二个养生秘诀是看报

在她的客厅茶几上,记者看到放着有一摞报刊:《淄博晚报》《鲁中晨报》《夕阳红》和《老年干部之家》。她说自己自从退休后就坚持看读报,大女儿住在隔壁,常年给她订阅着《淄博晚报》《鲁中晨报》。后来社区的车美芬送来了《夕阳红》报,自己也很喜欢,每期必读,每版必看,里面的内容她都很喜欢,尤其关注老龄政策信息和益寿养生保健常识。她说在以前报纸上登312经络锻炼法就很实用,自己看到后坚持着做感觉很不错。

第三个养生秘诀是吃粗粮

饮食上没什么嗜好,吃饭也吃得不是很多,每顿就吃个七八分饱,而且多年以来一直坚持吃粗粮,馒头基本不吃。最大的喜好是自己动手蒸玉米面窝头。

因为一直从事教育工作,年轻时读的是女子中学,后来在1937年日本人入侵中国,到处兵荒马乱的,自己就回到老家闫家庄教村里的孩子读书,记得一年的报酬是三百斤谷子,全家人指望着这个过日子。再后来结婚嫁到了现在张店区的傅家村,就在东北村,兴学街教小学的语文,数学。那时候一天到晚的忙,后来1975年在原来的三马路小学退休。由于当时生活条件差,年头年尾吃粗粮,所以也就养成了粗茶淡饭的习惯,细粮还吃不惯,最多吃个火烧什么的。

第四个养生秘诀是心情好

一直很乐观,喜欢唱歌。 每天生活的很有规律,早晨六点半就起床,自己偶尔还让女儿陪着到楼前面的院子里散散步,呼吸一下新鲜空气。吃过早饭就开始读报,一看就是一上午。晚上九点前就入睡。自己没什么烦心事,喜欢与人说话聊天,四个孩子都很孝顺,三个还是共产党员呢! 现在的房子就是子女凑钱给买的,住在大女儿的隔壁,就是为了更好的照顾她,而现在大女儿也已是67岁了。(2013年)

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