第四章：都爬开，老子要开始装逼了
陈勇锦在离开育苗所之后，就通过大众粒子传送前往体训中心。他在心里暗暗的道：今天开始突破，早晚有一天我也要成为秃头披风侠那样的男人。
陈勇锦在粒子传送罐中还和隔壁与他一样瘦，长着两只眼睛四张嘴巴八条触手的软体小瘦子打趣：给我让一让，我可是要成为未来的one老师。
一边的软体瘦男咧开四张嘴笑了笑，然后把位置给了他。
可能是受到了one老师的鼓舞，今天去体训中心的人格外的多。临近体训中心，有一多半人都在准备离开。陈勇锦便问给他让座的软体男：你不下吗？
软体男摇了摇头，然后等着有新的座位。
陈勇锦心里想，这人在不咋说话，奇怪的很。
没有多理，他便去了体训中心。
新人类建立的体训中心是针对各种能力者进行体能与异能力训练的地方。通过新人类所掌握的各种特殊科技以及超能力来模拟各种环境，方便所有的新人类更好的锻炼自己。
而体训中心也分为免费与付费两种模式。免费开放区多为体能训练与大众环境模拟能力训练处。而付费点多为少见或难以模拟的模拟地点以及个人定制化的体能异能训练处。
陈勇锦作为工作人员显然是可以免费使用训练场所的。但他需要先去报道。
通过员工通道，他拿着自己的动态识别码去员工扫码处报道去了。
在员工扫码处陈勇锦滴了一下自己的动态码
机器上显示出 ：
姓名：陈勇锦
性别：男（xxyyy）
编号：18023215015700438
年龄：37584.32h
身体状态：成长期
能力状态：觉醒期
身体素质：c
能力素质：-
身体能力：全环境适应、体力增强、能量存储
异能能力：-
综合评定：返祖（Ⅱ级）
特殊染色体（Ⅲ级）
易感人群（Ⅲ级）
特殊病原体（Ⅳ级）
祝贺你报道成功！
然后陈勇锦开始在分配界面选择他的分配位置。
他可以在大众体训室、基础体训室、初级能力室当中选择。
按理说一般的实习生都会选择基础体训室或者初级能力室。一来是可以享受更全面的训练设施，二来是也方便自己发掘自己的新能力。
但是陈勇锦却选择了最普通的免费的大众体训室。如果要问为什么，那肯定是因为当年one 老师也是在这种训练室锻炼的。
当年one 老师在大众体训室疯狂锻炼，刷新了所有了的记录。也正是这一段大众体训室训练时间，让one老师练出来绝招：反复横跳。
陈勇锦报道完成之后，来到大众体训室，开始帮忙。
实习生在大众体训室主要负责力量训练区的秩序维护，自由力量区的器械保持以及在自由训练区辅助他人完成训练。每天实习三个小时之后可以获得一个小时的基础训练室或基础能力室免费使用时间。大部分成长期新人类来体训室实习的主要目的就是为了这免费的基础训练室使用时间。
陈勇锦第一天来帮忙的是自由力量区，这个区域主要进行格斗的训练、负重条件下爆发力的训练以及体适能的提高。
陈勇锦来到自由力量区，自由力量区自动识别到了他管理人员的身份，他的全息眼镜边框变成了蓝色，代表他正在工作期间。在此区域训练的人有什么事情都可以找他。陈勇锦刚来就有人找陈勇锦辅助。
陈勇锦一边帮忙拉弹力带一边想，就这么搞下去，还没到下班就没劲了，这训练个鬼鬼哦。
于是陈勇锦想到了一个损招——上厕所。
强如进化过许多次的新人类，也没有把排泄的本能给进化掉。究其原因还是因为食物不可控，排泄可以更好的代谢掉无用的废物。陈勇锦去了厕所就在那浏览互联网。
但是新人类的监工会查上厕所时间，防止有人躲在厕所躲工时。陈勇锦就卡了一个bug，他站在厕所和训练室之间，搁那反复横跳，并且一直装作要去厕所的样子，也就没人来找他帮忙了。
。。。。。。。
终于，熬了一个六个小时之后陈勇锦结束了他一天的实习。
劳累了一天的陈师傅终于可以享受一下独自训练的感觉。
陈勇锦打开自己的笔记，开始安排训练的时间和每个阶段的提醒：
1. 跑步10km 限时1小时完成
2. 蛙跳1000个 200一组共五组
3. 开合跳1000个 400.300.200.100 递减组
4. 俯卧撑1000个 400.300.200.100 递减组
5. 仰卧起坐1000个 500 300 200 递减组
6. 折返跑20组 一组19米，17折
7. 引体向上1000个 200个一组共五组
8. 大重量挺举1000个 20个一组，力竭，往死里练。
安排结束后陈勇锦选择先从折返跑开始。
虽然新人类身体素质大大增强，但是夺命17折这种要命的东西也依然是锻炼身体素质的绝佳训练方法。
陈勇锦来到二倍重力折返跑训练处。（施加重力之后可以加快血液流速，对于新人类训练帮助巨大）
陈勇锦发现，今天受到one老师的宣传影响，来自由力量区训练的人特别多。人多的和下饺子一样，都没有他活动的空间。陈勇锦来了大喊一声，统统爬开，老子要开始装逼了，让你们这帮菜逼见识一下什么叫one的传人！
陈勇锦的一声大喊让所有在进行自由训练的人都蒙了一下，大家都停下来准备看陈勇锦表演。
陈勇锦走到折返跑起点，大喝一声。然后开始做折返跑。
第一折，敢敢单单。
第二折，轻轻松松。
第三折，小小喘气。
第四折，微微发汗。
第六折。。。。。。
。。。。。。
第17折，陈勇锦终于喘着粗气完成了第一回合的折返跑。
一回合折返跑结束，陈勇锦草了。心里暗暗骂道：特么的怎么这么难，这批当初是咋完成的。
接着陈勇锦开始第二回合的训练。一组、两组、三组。。。。一直到最后一组昨晚，陈勇锦直接躺了。哪怕新人类身体素质盖扁很多，也架不住这么搞啊。
陈勇锦选择心里一万匹草泥马飞过。早知道就不装这个批了。
陈勇锦在大家满含笑意的注视下，气喘吁吁的爬起来继续进行第二项。
要命，陈勇锦心里想到：估计明天要横纹肌溶解了，mmp。
