One ponch 作为地表最强男人，据传无人可以抵挡他的认真一拳，所有站在他面前的敌人都被轰成渣。每当one ponch 出场时都自带bgm: one ponch!!!!!!他也获得了大家的亲切外号：秃头披风侠。
One ponch的强大实力以及吸粉的战斗方式，让他在战斗系的能力者当中成为呼声最高且粉丝最多的一个。
陈勇锦也不例外，他是one老师的狂热粉丝。他一直励志成为像one老师一样强大的男人。但是由于身体的局限性而不得不坐着疫苗保育员的实习工作。在陈勇锦家里，他的房间当中都摆满了one ponch 战斗的模型以及全息投影，他的个人主页也是以one poch为背景，他分析了无数次one老师战斗的场景与视频，只为了能成为像one老师一样强大的人，能够像one 老师一样战斗，能够像one老师一样打破一切流言蜚语，挑战所有不可能成为最强的男人。
虽然陈勇锦仅仅只有五岁，还处于能力诞生时期，虽然他的身体素质在同时代新人类当中相当的差劲，但他依然在不断的努力锻炼自己，想要成为像one老师那样的男人。（在这个时代，小孩在一岁之前都会呆在育苗仓当中接受营养水的洗礼以及科技仓对他植入的信息。因此所有新人类在三岁开始就会开始自主选择实习并不断锻炼自己，在十二岁的时候正式作为新人类的一员而保证社会生产力的发展）
陈勇锦在离开育苗仓之后，被系统匹配选择了一户人家，开始接受家庭观念的洗礼以及完成自己的培育任务。在陈勇锦三岁时，他选择了自己的第一份实习工作（由于返祖现象以及他相当离谱的身体条件，他可选择的实习工作只有育苗仓保育员、档案室管理助理以及研究室监理人员这类简单的低强度文职工作）在实习之余，他不断的学习模仿one 老师的战斗风格与战斗方式。终于，他在one老师粉丝后援会当中获得了又菜又爱搞事的称号。
陈勇锦在自己为期两年的实习生涯当中，总是抽出空闲时间去“帮助别人”，最后的结果就是不但没有帮成忙，还给别人添了麻烦，最终自己也成为被帮助的对象之一。既给能力管理局的工作人员添乱，又给被救助帮忙的受助者添麻烦。最后的结果就是在一次差点坑到one老师之后，陈勇锦受到了警告处分并被列为特别标注，禁止他在参加相关事宜。陈勇锦只好老老实实的过着两点一线的乏味无聊的实习生活。
虽然实习生活枯燥乏味且无聊，但陈勇锦总擅于苦中作乐，给自己找点乐子，给被人天天乱。比如故意把α-5-1426疫苗和α-γ-9-84511营养素放在一起（两只颜色、剂量和使用时间都相似的药剂）。这虽然不会影响育苗仓里胎儿的发育，但是对于自动扫描的机械以及记录的人都很麻烦（需要调整用量和使用时间）
在陈勇锦老实找事的日子里，他除了盼望自己觉醒能力之外，就是给自己制定计划锻炼自己。作为一个初始能力值低下的新人类，如果不在进入正式工作之前提高自己的身体素质，在后期很可能直接被弃用。对于已经初步达到共产主义社会的新人类来说，不能为社会创造价值是十分难以忍受的事情。
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陈勇锦从老谢那拿走了记录整理用的晶片和存储设备，一边走一边在自己带着的识别眼镜当中查看着自己感兴趣的东西。
翟于广路过，摸了摸自己眼睛上的刀片，看到了在摸鱼的陈勇锦，骂道：你特么的一天天正事不干，搁那摸鱼。咱的任务都搞不完了。赶紧干活去啊。
陈勇锦对于翟于广的抱怨置之不理，因为他关注的博主都在转发一条消息“《one老师变强秘籍大曝光！！！！！！！》”
这天，one老师在与强敌作战过程中，变强秘籍终于被他亲口公布。在与强敌的对决当中，one 老师一边戏耍对方，一边以挑衅的口吻讲出如何打破人类身体的极限，如何变得更强。
而one老师戏耍对方的这段视频被国家的防诈骗卫星捕获，并在网络上疯狂流传。
One老师在一拳干爆蜥蜴佬的鳃并一脚踢碎犀牛的肚皮之后，带着轻蔑的笑，一边冲锋一边大喊道：想要变强吗？想要打破极限吗？那就向我一样锻炼把！每天肉身负重裸跑步10公里，一千给青蛙跳，一千个俯卧撑，一千个深蹲，一千个仰卧起坐，一千个开合跳。夏天不开空调，冬天不开暖气，每天抢打折蔬菜！来吧，练起来把，成为最强体术战斗家！
陈勇锦自然也在看这个视频。他对于翟于广的吐槽充耳不闻，一边看着one 老师在视屏中大杀四方豪迈的大笑，一边盘算着自己的小99.
翟于广见陈勇锦没有理自己，直接一巴掌拍过来开始叼他：“你个叼毛，给你说话你又不听，回头让你干活干不完了，又得去通宵搞，回头搞得大家都睡不好。。。。。。。。。。。。。。。。”
陈勇锦这才反应过来他手里的活还没干完。于是赶紧对着翟于广一边施展陈氏敷衍大法不住的回答：“嗯嗯嗯嗯。。。”，一边快步回资料整理室朝自己的工位那走去。
陈勇锦一边在工位上使用电脑分析基因数据，一边盘算着：one 老师九岁觉醒的能力是身体素质强化，然后通过不断的锻炼，一共三十二次打破人类的界限才有了现在的成就。One老师现在二十一隧，也就是说one接近一年平均突破界限两次。而one老师的身体能力在最初和我很相似，都是这种返祖的弱鸡身体素质。我现在五岁，只要我按照one老师的锻炼方法，那我有比one老师更长的时间突破自己的界限。也就是说，虽然我在初始的身体素质和身体能力不如one老师，哪怕我后期不再觉醒超能力和异能力，我只要按照one老师的锻炼方法锻炼自己，我就有希望在体术的成就上达到和one 老师接近的地步，将来成为one下第一人也不难⑧。O(*￣▽￣*)ブ
想到这里陈勇锦暗自高兴并对空辉了一下自己的小短手。
陈勇锦拿着刚刚整理完的数据和资料开始整合，并且在脑海中开始制定关于自己的锻炼计划。
在结束当天的实习工作之后，陈勇锦终于确定了自己的锻炼计划：
1. 每日跑步10km
2. 蛙跳1000个
3. 开合跳1000个
4. 俯卧撑1000个
5. 仰卧起坐1000个
6. 折返跑20组
7. 引体向上1000个
8. 大重量挺举1000个
看着自己做好的计划，陈勇锦欣慰的笑了（￣）￣）↗
他觉得从今天开始，从现在做起，晚上直奔体训中心开始锻炼。不！他要去体训中心工作！要每天住在那，这样才能更好提升自己，更快打破极限，成为那个可以带有one ponch BGM的男人！
说干就干，陈勇锦这就把调离申请写好提交了。刚好他的两年的实习时间也早到了，之前一直在寻找下家没有找到，反正体训中心各环境模拟都有，他这种人刚好可以去帮忙，还能乘机锻炼自己。
管理档案的老谢看到陈勇锦的调离申请，在社区群里发了一个大大的问号并且艾特了陈勇锦。
陈勇锦看到以后臭屁的回了一句：老子可是要成为one 下第一人的男人，就不和你们这些胸无大志的臭鱼烂虾在一起了。
后面跟了一个骄傲的表情包
翟于广在群里发了一句：块润把，早看你不爽了
陈勇锦接着艾特全体成员：今晚有没有人请我吃饭，散伙饭。
接着陈勇锦就收到他被移除群聊的消息。
陈勇锦直接就淦了：叼你老目啊！！！！
就这样陈勇锦结束了他两年多的育苗所的实习，离开了这份短暂的快乐之地。
