晚六点，家
我回来了。
大哥回来了，阿香的声音从院子里传来。
少爷，你回来了。老王说道
嗯
小道走进院子，看见阿香还在圈子里站着。跑过去摸摸她的头问道：今天在圈子里面待了多少时候？
禀告师傅除了吃饭和上厕所，大概有七个多小时。阿香回答道
哦，那这七个小时你感受到了什么？小道问
刚开始，坐立不安只能忍着。时间长了感觉无聊的很，就又想起了以往的许多事情。越想越烦、越想越恨，就想跨出这个圈出来走动走动。努力的忍着，又想着早日练成武术帮大哥的忙，咬咬牙又继续的坚持着。
随着时间的推移。慢慢的，慢慢的我什么也不想了，大脑一片空白。仿佛世界突然静了下来，我能听到自己的心跳，听到树上秋蝉挥动翅膀的声音，我能听到树叶落下的沙沙声以及老王在厨房间轻轻的咳嗽声。
我双眼闭上，慢慢的听着这些声音。身体如在雾中，虚虚幻幻，真真假假，很是舒服。直到大哥你回来，其实你还没敲门时，我就感觉到路上有人，心中想着多数是大哥回来了，心中这样一动，大哥你果真回来了。看下时间，不知不觉已经快五个小时了，自己也被吓了一跳。
小道微笑的点了下头，摸了摸阿香的头。说道：洗漱吃饭吧。
吃完晚饭，老王独自一人出去了。小道和阿香来到厅中坐下。
徒弟，你可知为师白天叫你待在圈子里是为了什么？小道问道
知道，师傅是想让我能彻底的控制自己。阿香回答道
这只是其一，其实为师是更想让你知道 静 对一个人的作用。因为接下来练的国术是需要它来作为基础。
这里为师给你解释一下运动的原理：首先运和动是两个相反的词，也即阴阳。“运”是指身躯里面的内脏运化和传导，不受人的意识控制。就像你能叫胃蠕动的快一点吗，行吗？肯定不行，因为它不受你的主观意识控制。但它在动吗？它在动，那么证明它是受另外一套系统控制。包括心跳 血液 五脏六腑都不受你的意识控制。你能控制的无非是手脚躯干等。
“动”是指全身四肢动，受人的意识控制，比如健身房或者跑步等一系列的健身活动，但你在动的时候血液流向四肢的多，流向脏腑的少，这时候你的消化系统是弱的。所以你刚跑完步或者激烈活动后是吃不进饭的，因为气血都流向四肢了。
而运则是相反，当你全身不动的时候，你体内气血最足，消化系统以及内循环最好，所以站桩或者打坐的时候也会流汗。可惜，现在的人都是在动而不会运了，其实运远比动更重要。
你可知道了，咳咳...小道一阵的咳嗽
我知道了，阿香拍着小道的背说。
好的，你既然知道了。明天我们将开始真正的练习国术。晚上细细想想你今天的感受和师傅和你说的话。
今晚好好休息，明天卯时再见。
好的，师傅明天卯时见！阿香笑着说道
