“好！师傅。”北宫羽应答的轻松，可过了一百下后，他就吃不消了，尤其是双腿胀痛的厉害，“呼呼，北宫羽深深的呼出了一口气，站起来微微歇了一会儿，脚掌恢复点了知觉，又再次的蹲下去，越是到后面越是难受，北宫羽的双眼中闪烁着仇恨的火焰，心中大吼道：”月灵。”
也不知哪里生出的力气，咬着牙坚持、慢慢的做下去。知道四百九十个深蹲的时候，北宫羽感觉自己地双腿仿佛完全没有了知觉一般，蹲下去以后，再也站不起来了。
“嘿哈，我要起来。”北宫羽痛苦的嘶吼一声，“起！”腰身猛地用力，竟真的被他缓慢颤抖的站直了起来，眼眸中闪现出喜悦之意，大声道：“啊，我做到了。”
“呼呼，起来。”又是一声大吼，北宫羽再次站起来，“下去！”随即的动作，缓缓颤抖摇晃起身，坐下，周而复始。一次次的大吼，一次次的坚持着，承受着脚掌上锥心的痛苦，痛苦的训练，是他的腿骨上每一丝肌肉的潜力都充分爆发，隐藏的力量压榨出来，渐渐的他的腿骨发热起来，非常神奇，北宫羽每一次的嘶吼痛嚎之后，都会有一股新的力量相继出现，竟令他慢慢的。、痛苦的完成了五百个动作，这简直是一个奇迹。他腿部的每一次虚浮，似乎随时都要倒下去，可是他的眸子中燃烧着一股疯狂的火焰，看着北宫羽脸上坚毅、执着的表情，帝无虚微微动容，不由得点了点头，心中叹道：“好孩子，你一定要加油啊。”
等到北宫羽五百下全部都做完了，帝无虚没有给他休息的机会，而是表情严峻地大喝道：“现在开始，练习拳劲。”
帝无虚的训练方法是，练完了腿部，自然就是练手了，这是一种统筹的方法，能完美的锻炼人体的每一个部分，平衡锻炼。“师傅，这拳劲要怎么练，北宫羽不懂就问，说实话，他现在有点喜欢上这种超越极限，爆发潜能的练习了，他仿佛能感受到生命的燃烧与激情，这是一种不可言语的、很奇妙、很神奇的感觉，激情与疯狂交加，生命与热血共舞，那滋味，就像是吃巧克力，苦中带甜，很美妙，很奇异。“一拳天地崩，二拳碎青天，拳法练到极致，可毁天灭地，不过以你现在的水平，顶多能拍断一颗小树苗，记住，训练的过程不许使用真气。”
随即，帝无虚带着北宫羽来到了一颗合抱三人粗的大树下，指着他道：“好了，现在你先拿这棵小树练习吧，我最后警告：不准利用真气，不然绝不会有效果的，任务：你要在这棵小树中心打出三寸大小的窟窿，才可以停下来。”
“是，师傅，”虽然北宫羽对帝无虚找的“小树”颇有怨言，但他明白师傅是为他好，于是很干脆利落的答应下来。随即，北宫羽看着前方这棵大树，神色坚毅的走了过去，虽然他的腿还是痛的厉害，但他紧紧咬着牙齿，忍受着剧痛的折磨，一步一步缓缓的走到树的跟前，随即微微活动了手脚，一拳一拳的击打在树心上，他的每一拳都是用纯粹的用肉体力量，拳拳到肉，一丝真气也没发出。
“啊……”一百多拳后，北宫羽忍不住痛呼出声，只见他的手掌血肉模糊，惨不忍睹，可是那坚硬的树木连一点点凹点都没有，这单独的的肉拳用力的打在树木上，那作用力可是全都在他的手上的啊？还有那巨大的反震力，给了他的手骨很大程度的伤害，虽然表面上看去只是皮肉翻卷，血肉模糊，但是在他的手指骨缝里，各处骨关节上，都刺进了无数的碎木渣，一股股钻心的疼痛传到他的大脑皮层中。
“快，用力，有力打啊，你早饭还没吃饱么。”帝无虚冷冰冰的声音在旁边催促道：“这么慢，你是女人吗？不是伪娘的话，给我用力，一二，一二……”
“喝哈，”北宫羽大叫一声，猛然发力。，拳头的力度再度增加，手掌上鲜血淋漓，皮肉翻卷，惨不忍睹，暗红色的血液中夹杂着许多的碎木渣子，北宫羽面无表情，仿佛根本就没有看到手掌的惨状，手掌根本不是他的一样。击打的速度越来越快，越来越用力，到最后，他眼花缭乱的拳影，就像是片片残影，二百拳多后，手上致命的疼痛，令他情不自禁的微微降低了拳速和力量，原本拳拳到肉击打树干，也偷偷的流下一丝缝隙，这样子疼痛感果然减少了很多。
“打到底，别给我偷懒，”帝无虚的眼光何等毒辣，立刻便看出异常，怒道：“小羽，你敢在我的眼皮底下打马虎眼，五百拳打完在打五百拳。”
“是，师傅”北宫羽脸色一红，大声应道，吐了一下舌头，随即咬着牙，又坚持着一拳拳到底，拳拳到树干，再也没分毫偷懒。虽然北宫羽喜欢这种超越人体极限的感觉，可那疼痛实在令人难以忍受，真的很痛，很痛，他很想就此放弃了。
“砰砰砰！”
拳拳到肉的声音不住的响起，剧烈的锥心疼痛让北宫羽情不自禁的留下来泪珠。帝无虚淡淡的看着，脸上没有任何的表情，也没有一丝要停下的动作，就这样冷漠的看着，不断的催促道：“快点，快点，再快点。”北宫羽的泪水滚滚落下，可不是伤心的泪水，而是疼痛的泪水，男儿有泪不轻弹，只因未到疼痛处，北宫羽此刻的痛苦非常人能以理解。
日子一天天的过去，北宫羽一边修炼，一边赶路，一路上走走停停，已经行至了不知多少路程，而帝无虚一直是以灵魂状态呈现着，他的身体经过每天吸收日月精华更加的凝练，身体已经变得越来越真实了。似乎与真人的身体一样，可是，北宫羽解除帝无虚的身体后，才会发现，他的身体依旧是虚无的，虚幻的。
