北宫羽嘴一撇，还变化神通的，又不是孙猴子，八成帝无虚在胡说八道，他随手一抛，把小白扔到瀑布外面，冲它大声说道：“小心感冒，小白，呃．．．．．不，上古异兽，白衣苍狗．．．．哈哈哈”，说着自己首先忍不住大声的笑了起来。
小白先是吓了一跳，落在地上之后，愣愣的看着北宫羽，待听到北宫羽的笑声后，才松了一口气，突然看见远处有发亮的萤火虫，注意力就被好玩的虫子吸引了过去，“嗷嗷敖’，兴奋的跑着去抓扑萤火虫去了。
帝无虚顿时恼怒起来，瞪着北宫羽，道：“你不信我”。
北宫羽摇了摇头，笑着看着他，不可置否道：“老师，你一定是看错了”。
砰！
北宫羽的头上挨了一个大暴利，帝无虚怒气冲冲的看着笑嘻嘻的徒弟，怒吼道：“师傅说的话不会错，它就是白衣苍狗，上古奇兽，很珍贵，很厉害，你知道”。
看着凶神恶煞发怒的老师，北宫羽连忙小鸡啄玉米似的点头，一脸严肃道：“老师说的对，小白就是那啥，那啥白衣苍狗．．．．．．．”
帝无虚看着脸色正经，眼珠却乱转的徒弟，重重的哼一声，“这小子明显不相信么”。随后，摇了摇头，叹气道：“唉，不说它了，反正它还是幼年期，你看不到它的神奇之处，我还是说这瀑布吧，这瀑布冲击下来的水流，对锻炼你的身体很有好处，你冲刷几遍后，在运功流动全身的经脉几遍之后，对你消化那女子的百年功力很有用处”。
“我知道啦，嘿嘿．．．．．．．＂北宫羽开心的说道，背上那一道道冲击，让他全身舒爽无比。
“恩，你可别忘记流通经脉，我要先入定了”，帝无虚嘱咐了一声，又飘到了那高处的大石块之上，盘腿吸收月光精华起来。
只见从月光中晒落下了一道道紫色的气流，慢慢的汇聚到了帝无虚的身边，随后，他的全身都被一团紫气所笼罩起来。
天色大亮。
一大早的清晨时光，在一片树林中，北宫羽笔直的站着，在十多米开外的地方，帝无虚以灵魂状态下也如标枪般站立着，一脸严肃的看着北宫羽，自从昨天训练之后，北宫羽发觉这一大早的清晨时间，精神竟格外的充沛，整个人显得生龙活虎的。
“炼功不练骨，到老一场空，现在你不仅要锻炼皮肉，骨头也必须要锻炼”， 帝无虚看着北宫羽，大声的喝道。
修炼肉身，只有不断的超越身体的极限，才能有效果。
可是身体却不会单独的产生力量，同样还要有高富的蛋白与营养来相互配合吸收，一般的世家子弟，练就肉身力量的话，都要吃很多大补之物，珍贵药品，吃一些超高营养的食物，喝着珍贵药酒，然后配备高级营养师来综合分析等等，反正步骤十分的繁琐。
有如此多的条件都满足了，修炼起肉身来才会迅速无比，要比穷苦人家的孩子快的多。
帝无虚杀了一只熊，叫北宫羽先吞下那颗鸡蛋般大小的熊胆，又叫他吃了一只熊掌，当然是烤过的，另一只被他封印在冰块当中，保持着新鲜，准备中午给北宫羽吃。随后，他才指着一块三米高，两米多宽的巨石，对着北宫羽喝道：“来，把它背起来”。
北宫羽双臂向后一摆，随后一抓，一口气就将巨石放到了背上，轻呼出了一口气，转头看着帝无虚，笑嘻嘻的说道：“师傅，也不是很重吗？”
帝无虚淡淡一笑，说道：“是吗？那就给我做深下蹲一百下”。
“哦”。
北宫羽应得是轻松自在，可过了二十几下后，就感觉非常难受了，尤其是双腿。
“忽……忽……’深呼吸了一口气，站起来微微歇了一会，脚掌恢复了点力气，，又再次的蹲下去，越到后面越是难受，北宫羽眼中闪烁着一种仇恨的火焰，“月灵’，然后，再咬着牙坚持的做下去。
直到坐到了八十八个，北宫羽感觉到自己的双腿彷佛没有了知觉一般，再也站不起来了。
“喝……给我起来’，他痛苦的咆哮一声，腰身猛的用力，竟真的被他从新站直了起来，北宫羽双瞳中闪现出喜悦之意。
“呼，再起！”
又是一声大叫，北宫羽再次站了起来，随后，又慢慢的蹲下，周而复始。
一次次的咆哮，一次次的坚持着那双脚锥心的痛苦，使自己的双腿腿骨的每一分潜力，都压榨出来，他的腿部渐渐发热起来了，很神奇的，北宫羽那每一次痛苦咆哮之后，都会有一股新的力量随即出现，竟让他慢慢的完成了 一百个动作，简直就是一个奇迹。
他的每一次腿部虚浮，似乎随时都要倒下去，可是他的眼中却是燃烧着一股疯狂，看着北宫羽那坚毅的表情，帝无虚微微动容，随后，轻轻的点点头起来。
