我每天早上都会六点起床。以前，我只是跳跳绳，打会篮球，从徐老那里回来以后，我开始在运动前，打上一套八段锦。
入秋了，天气渐渐变凉，树叶也开始变得畏缩。今年雨水大，“秋老虎”没来。
我所在的小区有个篮球场。清晨，有几个老“球员”会在此切磋一番，挺好！人需要在各种干扰下做事，改良自己。有一群人在嘈嘈嚷嚷中，快乐的打球，运动量其实真的不小。
苗姐，九号楼的积极分子。算得上是小区篮球的队魂，基本上天天都在，四十多的人，看起来像个十八九岁的小姑娘。
打过球，几个人开始有一句没一句的闲聊。
“小齐，这肚子上的肉怎么这么难减？尤其是干一段时间的重活，肚子上的肉蹭蹭就变厚了。”苗姐的身材已经很好了，还是不满足。
“你又不是要出嫁，跟人家小姑娘比啥？”旁边的关大哥说。
苗姐不屑一顾，说：“你个老男人懂啥，漂亮不分年龄。”
“干重活，一定会吃很多碳水，像大米和面条；不然，人就没有力气。可是，一旦你的胃口起来，再想往下减，可就难了，不仅需要时间，还需要强大的毅力。尤其是过了三十五岁以后，激素调整，吃的米面等碳水 很快就会转化成脂肪。这一些转化来的脂肪，是很适合机体的，特别难减。”我解释道。
关大哥来了兴致，问：“那为啥呀，同样是肉，它为啥就那么顽固？”
我说：“我们从外面吃进来的肉，人体会有个鉴别处理的过程。但是，我们自己用不完的能量转化成的脂肪，那是自家身体合成的，就是为自己更好的储存，量身定制的，所以，很顽固。”
苗姐说：“还真是，我要是控制食量，体重就能下来。要是运动的多，吃的多，体重就下不来。”
我说：“我们人类能吃饱饭不过就这一二百年的事，在以前几百万年的岁月里，我们常常是饥一顿饱一顿。也就是说，我们的运动一定是耗能小干活多的状态，能效很高。所以，运动只能提升健康，并不能真的减重。”
苗姐听了，无奈的叹气，说：“你说这减肥还真得节食呀！做人太难了。”
我说：“医学上最好的建议，依然是轻断食。”
关大哥说：“确实，我要是一段时间不吃晚饭，体重就能下来。”
我说：“我不建议快速减肥。肥不是一天养成的，肯定也不能一天就减掉。而且，体重大，不一定就是肥。有人天生骨骼大，就得需要相应多的肌肉，要不然就真成一具骨头架子了！”
苗姐说：“对，削足适履。活受罪！”
关大哥呵呵一乐，说：“你可说到苗姐心缝里了。”
我开玩笑说：“我们一方面想要高，想匀称；另一方面，我们还想要体重小，身体健康。太让我们的身体为难了。”
“齐冬，这几天也不见你媳妇下楼锻炼了？有好事了吗？”苗姐问我。
“她生病了，这俩天不舒服。”我说。
“嫂子不是大夫吗，大夫也会生病吗？”旁边一个声音传来，是小枣，十七八岁，偶尔也能起床跟我们这些“老家伙”打打球。
关大哥说：“大夫也是肉身凡胎，咱能不生病呀！”
晨练结束，我们各自回家。我把小枣的话带给了我媳妇莹玉，她听过后，哈哈大笑，说：“不光是小枣，其实，很多人都觉得医生是不会得病的。”
我说：“对呀，这也是我们要不断锻炼身体的原因。我们身体健康，同样可以给别人以心理上的支持，让病人更信任医疗。”
我媳妇说：“想想也是，你看中医典籍，最重要的就是’治未病’，如果自己都病病怏怏，怎么能让别人有信心呀！”
我说：“开一句不恰当的玩笑，现在中医不断遭到质疑，遭到打压，可能也真像你平常说的，’以前的中医大夫丰神如玉，飘然若仙；现在的我那些个同学，歪瓜裂枣，七扭八歪。’看脸真的治病呀！”
我媳妇生气，说：“真是痛心疾首。我们中医好看的人那么多，你就记住了我们那些不好看的了。哪个行业没有不好看！独独中医让你给记住了吗？”
我辩解说：“天地良心，那句话是你自己说的，我只不过是引用了一下。再说了，四十岁以前的相貌靠父母，四十岁之后的相貌靠自己。我又不是哪一种肤浅的看脸的人！”
我媳妇一鼓腮帮子，说：“以后只准我学中医的能说，你不准说。”
暗自擦了一下额头上的冷汗，我立刻岔开话题，说：“我们做事符合别人预期，才能事半功倍。所以，以后要勤锻炼呀，媳妇！”
我媳妇以前经常问我：“你哪来的精力，每天起来锻炼呀？”
今天我可有话说她了：“内经前面几章，讲天地与人健康的关系，阐释了人应该怎么做，来避免生病。你一个中医大夫，要是老生病，可就是忘了中医的初衷呀！”
说真的，运动是可以让人上瘾的。我是学医出身，我有很多前辈都是运动达人。前俩天还有个医学前辈，跑了七天的“全程马拉松”。
我接着对媳妇说：“健康的状态，各方面都是舒适的，吃东西更香，睡觉更美，工作效率更高。即使是体验外在环境，或者学习新的知识，也会比别人更好更深。当然，某些感官刺激也会更丰富，是不是呀，媳妇？”
媳妇腻歪的用手掐了我一下。
我乘热打铁，说：“户外运动，有充足的阳光和变化不断的环境，身体别提多酥爽了，最是利于身心健康。你要多试试！”
“要死呀你！”媳妇羞涩的说。
我略带调侃说：“你不要老往其他地方想，咱们现在在讨论早上出门锻炼的事！”
媳妇突然问：“前俩天，你和大昭干啥去了？也不给我说一声。”
于是，我把去刘老那的见闻说了。媳妇说：“你不是学中医的，下一次去要带上我。”
