这是本书保存的相当完好的古朴线装书，封面五个繁体黑字写有“静心养身术”。拿到手上后感觉要比想象中的重量轻一半，翻开一页的时候搓了下页面，明显感觉不是纸质的，薄如蝉翼，光滑无比。
开篇就警告此书读者：惹是生非者、欲无敌于天下者、好斗争强者不适合练此书。
旁边还有一行小字：幽族秘笈。木延峰以为这是一个姓幽家族的秘笈，也就不以为然。他哪里知道这本书其实武阳国的皇族幽族的族长专练的心法，每一任武阳国的国君都是幽族族长，虽然这确实是姓幽家族的秘笈但和木延峰想的就差别大了。
这本书是教人如何修身养性，共两篇，一为静心篇；一为养身篇。
养身篇教人如何养精纳气于各个关节穴位中，如何养气于全身，前者使人身体灵活，后者使人生机盎然、益寿延年。
静心养性篇则是一套使人保持理智的心法，增加人的应变能力。
这本书为历代幽族统治者习练，一个好的身体加一个冷静的头脑这就是为政者最需要的。
它不教任何拼杀拳脚功夫，没有任何攻击力，甚至是只要练了此书的人，他的内力就别想用来攻击了。不过虽然没有任何攻击力，但是却有变态的防御力，想想也就明了——一个一族之长自然以保命为第一，要动手的话也只需对护卫挥下手。
静心也只是叫着好听而已，其实质是——冷血，静心反过来念就是心静，使人做到理智的杀伐决断。本来听静心这名字应该是提高人的情感的，可实际却是无情和自私。这也是为什么木延峰的祖先会干出那些无情之事的根源所在了，他凭什么就可以让全人类按照他的计划过活？凭什么冠冕堂皇的说为了全人类？
他凭的就是心静，虽说有先人留下的遗命，但主要还是为了他自己那的无聊欲望。死者以死，多说无意！
一本专门用来给族长或者说是国君练习的书籍，自然非同等闲。虽然使用对象是老大级人物，但即使给普通人使用也不失为一奇书。这本书如果只是浅浅练之，那自然是没什么用处；认真习练？也就一个经打门神，唯有练到绝处才能另人称奇。
这本书除了开头的警告外就无他处说明此书的厉害关系，木延峰自然不知道这本书是专门给幽族族长练习的，当时他祖先自己都快挂了，哪还会为自己的后代想那么多，何况他也知之甚少，能做这么多的安排都相当难得了！
木延峰自己练的内功心法只是个地摊货，在他想来这本书在怎么说也是他那个大有来历的先祖的随身之物，地摊货是绝对跟这本心法比不了的。虽然叫静心养身术，看起来不像内功心法，但对于武学极度贫瘠的木延峰来说，这就是——内功心法。
现今这个社会，武学都和教育挂钩的，现在木延峰的武学知识与上过学的同龄儿童比是有些差距的，但是他的思维方式绝对是超出现阶段年龄的，离少年老成还差一点。每个人的一生都是一幅画，有些人可以让别人来帮自己画、教自己画；木延峰却只能靠自己来画。
这本书如果是系统学过武学知识的人，是不会贸然学习的，因为这本书大违武学常理，别的内功心法是把全身的精气和外界吸收的能量汇聚于丹田之中，用心培养。它这里说的却有点特别了：
首先，把精气汇往丹田，不过这精气不是存储在这里面，而是在这里形成一个逆时针的漩涡，外界吸收来的能量自漩涡中心进入，对人体有益的能量就被漩涡扩散到人体中，有害的就从漩涡中心沉淀下去通过汗液排出。这个精气漩涡也会因为吸收的能量越多，而吸收外界的能量的能力越强。形成精气漩涡是所有人都知道的，但没人会去用，因为一旦形成就不能消失，你就再也别想存储能量了，别想再用真气攻击别人了，这是个不可逆转的过程。如果木延峰知道这点的话估计就不会练了，因为他还要猎捕瑞雪兽。
其次，没有人会去专门的去练穴位，只要想发挥某穴位的功效，他们完全可以临时灌入真气到该穴，实在没必要浪费精力和真气在几个穴位上。它这里是通过精气漩涡改变精气漩涡扩散能量的地域来实现练穴这一目的，精气漩涡扩散的能量是可以选择往哪扩散的，但归根到底都是必须扩散的，也就无人修炼了。
精气漩涡还有个好处在于他转化外界能量快，一个是自身结构造成的，还有一点就是无须转换真气，而是把有益的能量直接扩散到身体中，这比用丹田吸收外界能量要少了个过程，从而就提高了效率。
炼化能量成真气这个过程是相当费时间的，也是必须的，否则这些能量你就用不了，所谓炼化成真气也就是驯服能量的过程，驯服了的能量就变成了真气，如果是拿这些能量滋养身体的话就没必要炼化成真气了。
木延峰并没有急着修炼，他知道这种东西不是一时半会就能练好的，他现在还有别的事情需要弄清楚。
出去，这是木延峰现在最想做的，而不是练内功，如果不能出去，那功夫练的再好也是白搭。
该死，看到斧头砍在这不知名的金属上连个划痕都没留下，木延峰心里忍不住骂道。看来这个貌似出口的栅栏所用的金属与前面碰到的金属门都是相同的金属，记得做完那道智力题目离开那里的时候门就被关死了，不知道刚才漂流而过的那道门有没有封死，先过去看看。
还好，这到金属门并没有封死，至于为什么没有像前面那样关闭，木延峰就没去细想了，毕竟他还太小，只有十岁！
要问路在何方？木延峰也给不了自己答案！唯一值得庆幸或者说安慰的是可以在墙壁上看到木家寨里的情况，而且还能听到里面的人说话。以前听说有种跟这类似的东西叫电视，所以木延峰就叫这面墙为电视。
现在必须得早点事情来做了，呆在这里无所事事，自己绝对会出问题。
木延峰决定先修炼内功，好处有三，
一：可以打发时间。
二：可以加长看电视的时间。
三：盼望内功高了，可以砍断金属棍。
还好有血猿陪着他，不然以他一个小孩的身份来坐牢，那就真的会把他逼疯！
现在这里就只剩下他和血猿了，没人会在乎他身上的东西了，他便打算没事做的时候研究下冰魄珠和冰彩玛瑙的作用和用法。
不过今天他实在太累了，人累了，心也累了，他打算抱着血猿，在那张石床上好好睡一觉。他有太久太久没在床上好好睡过一觉了。
一觉醒来，血猿已经一手抓着一只冰吻鱼在他面前跳来跳去，木延峰知道这是要他把这鱼弄成鱼片。他不由的逗起血猿说：“别老是要我来弄啊，你啊，要学会自己弄”嗯，对啊，也得给血猿找点事情做，就让他练习切鱼片吧，嘿嘿，到时看它怎么出洋相！
冰吻鱼的鱼片还是如此美味，吃着嘴里的东西不自觉的想起了路由的手艺，记得自己还跟他说过一定要学到他的手艺，看来是没希望了！
怎么感觉在这床上睡了一觉，人特别舒服，该不成这床也有问题?
