原文
弟今年春间，多服补剂，夏末多服凉剂，冬间又多服清润之剂。余意欲幼弟少停药物， 专用饮食调养。泽儿虽体弱，而保养之法，亦惟在慎饮食，节嗜欲，断不在多服药也。
——【清】曾国藩家书
白话
弟弟今年春间多吃补药，夏末多吃凉药，冬问又多吃清润的药。我的意思是想劝弟弟停用药物一段时间，专门用饮食来调养。泽儿虽说体质弱，而保养的方法，只是“慎饮食、节嗜欲”六字，决不在多服药。
家训史话
古典名著《红楼梦》有许多养生智慧，值得现代人关注。比如净饿疗法。
《红楼梦》第53回“宁国府除夕祭宗祠，荣国府元宵开夜宴”写道：“这贾宅中的风俗秘法，只一略有些伤风咳嗽，总以净饿为主，次则服药调养。”晴雯本来就已伤风感冒，“发烧头疼鼻塞声重”，晚上又织补了一夜孔雀裘，劳累过度，病情加重。幸亏她是一个“使力不使心的人，再素习饮食清淡，饥饱无伤”，“故于前一日病时，就饿了两三天，又谨慎服药调养，如今虽劳碌了些，又加倍将养了几日，便渐渐地好了”。说明饥饿疗法还真管用。
许多疾病，特别是胃肠道疾病，与饮食关系十分密切。伤风感冒的病因虽不在饮食，但治疗也需饮食调养。刘姥姥二进大观园时，因喝了些酒，又吃了许多油腻食物，多喝了几碗茶，于是“通泻起来，蹲了半日方完”，说明腹泻的直接病因就是饮食。就在这一次，贾母也感受了风寒，请了太医院的王太医。王太医望、闻、问、切之后，到外书房对贾珍、贾桂说：“太夫人并无别症，偶感了些风寒，其实不用吃药，不过略清淡些，常暖着点儿，就好了。如今写个方子在这里，若老人家爱吃，便按方煎一剂吃;若懒怠吃，也就罢了。”
在王太医刚要告辞时，奶奶抱了大姐儿也要看病。王太医左手托着大姐儿的手。右手诊了一诊，又摸了一摸头，又叫伸出舌头来瞧瞧，笑道：“我要说了，妞儿该骂我了，只要清清净净地饿两顿就好了。不必吃煎药，我送点丸药来，临睡前用姜汤研开吃下去就好了。”
从这说透世情的书看去，刘姥姥粗茶淡饭，每日劳作，为外孙为女儿一家操心，反而健康长寿。养生一事，不在精细的饮食和昂贵的药物，重要的是健康的饮食和运动，以及多多用脑，不让思维老化。贵为皇妃的贾元春，想必是不缺任何补药膳食，偏偏早逝，她的早亡就在于伤心忧虑，林黛玉也是药养着，只是刚刚有些起色就被自己的忧郁烦闷，压力得不到纾解释放给拖坏了。
古训今鉴
曾国藩的家书嘱咐弟弟养生不要全依赖药剂，一年四季都在服药，与身体也没多大起色。并以自己的儿子为例，建议弟弟少服药，转而注重饮食调养。
生命的璀璨光芒黯淡下去，绝不能只靠药物，从饮食去调解可以说是抓住了根本。因为疏忽大意而造成的一时不适，更不要急切用药，能通过简易的饮食搭配运动来恢复是最好。
