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40、养身之法有五事

原文

养身之法,约有一事:一曰眠食有恒。二曰惩忿,三曰节欲,四曰每夜临睡洗脚,五曰每日两饭后,各行三千步。惩忿即余篇中所谓养生以少恼怒为本也。眠食有恒,及洗脚二事;星冈公行之四十年,余亦学行七年矣。饭后三千步,近日试行,自矢永不间断,弟从前劳苦太久,年近五十,愿将此五事立志行之,并劝沅弟与诸子行之。

——【清】曾国藩家书

白话

养身的方法,大约有五个方面:一是睡眠饮食有规律;二是制怒;三是节欲;四是每晚临睡洗脚;五是两餐饭后,各走三千步。制怒就是我所在其他地方提到的养生以少恼怒为本。眠食有恒及洗脚这二件事,星冈公行了四十年,我也学着他实行了七年,饭后三千步近日试行,从此永不间断。弟弟从前太劳苦,年近五十,希望把这五个方面的事实行,并劝沅弟和子侄们也这么做。

家训史话

张飞是三国时期蜀汉重要将领。官至车骑将军,封西乡侯。张飞为人勇猛,曾率二十骑兵于长坂坡吓退曹军。而且书法不错,擅画美人,现今仍有其墨宝、画像留下。张飞对有学问的人很礼遇,如刘巴初降,张飞立即到其家拜访,但刘巴没有和他说过一句话,张飞虽然气愤,但没有抱怨说一句。张飞也惜英雄重英雄,如捉到严颜时,严颜宁死不屈,张飞敬重其为人,将严颜待为宾客。

可是张飞脾气暴躁,对士兵非常严厉。刘备时常劝张飞:“卿刑杀既过差,又日鞭挝健儿,而令在左右,此取祸之道也。”意思是:“你用刑太严,甚至有时杀错人,又每日鞭打犯错误的军官,打完之后又把这些人

安排在身边,一点防备也没有,这样下去必然会惹祸上身。”但张飞始终没有醒悟,被刘备不幸言中。

所以当张飞在阆中被部下范疆、张达杀死,刘备听说张飞的军营都督有紧急事情上报时,就猜到是什么事情了。刘备说:“噫,飞死矣!”

张飞就是不能控制自己的怒气,一怒之下愤而杀人,他的部下自然畏惧,但是百密一疏,犯了错惧怕张飞的的怒气,于是悲剧就这样酿成了

古训今鉴

曾国藩书信里提及的养生之法五大注意事项,其中,制怒这件事不比其他四项来得容易。

饮食睡眠有规律,经常散步运动,这样健康正常的作息习惯,对身体大有益处。

现在的都市人,有时候生活和工作的压力大,身体就出现亚健康状态,如果我们能自己给自己减压,不轻易动怒,保证健康的作息,多多运动,就会改善很多。

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