就这样周昊天经过一个月的训练，明显感觉到身体和以前的不同，身体变得更灵活，更有柔韧性了。看来，无论是修真还是锻炼肉身都必须有人指导才行。
长时间的艰苦训练使周昊天的饭量明显增加，比同龄的两个人还能吃。玄虚真人看到这样的情形十分心疼，吩咐掌管伙食的弟子每天必须提供周昊天足够的肉食，以保证身体的消耗。
经过一个月的训练，周昊天明显适应了这种强度的练习，浸泡在药液中已经不会沉睡。
周昊天正在感觉身体变化的时候。怪人的声音传来：“小家伙，来把这几个辅助训练的钢圈带在身上。”
周昊天看着怪人手中拿着五个一样大小的钢圈，每个钢圈都和手镯一样大小乌黑铮亮。
周昊天用疑惑的眼神看着怪人。
怪人笑着说：“小家伙，这五个钢圈是我特意为你打造的，我在上面加了禁止，你把它戴在身上，从现在起对你进行负重练习。每隔三天我都会使这五个钢圈的总重增加一斤，当我把禁止全部解开的时候，你还能行动如常就达到我的要求，可以学习练体法诀了。”
怪人说完，这五个钢圈从怪人手中飞出，漂浮在空中。只见怪人手轻轻地一抖，这五个钢圈化作五道乌光快速飞向周昊天。
周昊天只感觉自己的手腕、脚腕、腰、一阵冰冷，低下头一看这五个钢圈变成一大四小分别套在自己的手腕、脚腕和腰间。大致感觉一下每个钢圈的重量有五斤左右。
日月如梭时光如箭，转眼间过去半年的时间。
半年中这个无名的山坳，周昊天每天都会踏着晨曦而来，伴着夕阳而归，风雨无阻。
在无名山坳的一片空地上，周昊天练习着世俗间的武功招式，只见他静如处子动如脱兔。此时周昊天身上的负重已经达到九十斤。
周昊天反复地练习着身形和拳脚，从不停歇。
现在，周昊天在身负近百斤的重量下，所施展的招式也没有一丝变形，异常连贯。
这半年中，在这样的极限训练下，周昊天有着惊人的蜕变。他的筋骨更加坚硬，肌肉更加有韧性，由于有药液的浸泡筋骨和肌肉远远超过单纯的机械性训练。
周昊天不断地练习着从藏经阁内学来的各种拳脚，不停地锻炼着身体，时刻挑战自己的极限，他要尽快达到怪人的要求，好去学习真正的炼体诀。
看着不停进行训练的周昊天，怪人摸着下颌的胡须，欣慰地说道：“小家伙，今天训练就到这里吧。你回去后要去学习更多兵器的使用招式，我已经为你打造了很多常见的兵器。”
“我要利用一切时间来修炼，趁现在时间还早我还要再训练一会儿。”
周昊天眼中充满坚定之色，从中可以看出周昊天的决心和毅力，如山岳般不可动摇。
怪人看着周昊天，眼睛里流露出赞许之色。
在练功场上，周昊天赤裸着身体，只穿着一个比较宽大的内裤，身形如闪电般快捷，时而侧踢，时而凌空飞跃。周昊天逐渐喜欢上这种对身体的极限挑战，每天都会训练到精疲力竭，然后躺在怪人配置的药液里进行恢复。
日子一天天过去。
周昊天从没有间断过训练，崎岖的山路上负重跑，水潭中练习身体的柔韧性和灵活性，怪人的击打下锻炼身体的灵敏性和抗击打能力。
