人生最痛苦的事情，不一定是没有钱，也并非身染疾病，而是身心无所安置。有人说，上了讲台，手没有地方安放，就感到身心不自在；孤魂野鬼最大的悲哀，是没有一个皈依的所在。的确，身心无处安顿，是一件很痛苦的事。身心应该安放在哪里？诵经礼佛，可以安顿我们的身心；三藏十二部经典的义理大海，以及大众的事务，都可以安放我们的身心，除此之外，“宁静”也可以安放我们的身心。古人说：“淡泊以明志，宁静而致远。”除了淡泊，宁静也自有一番意境，能让我们体会到更宽广的世界。
所谓“宁静”，不是指外在的一切运作停止，如飞机不飞、车子不跑、人们不讲话等等，主要是内心自然没有声音，而不是抹杀外在的一切声音。就如“禁语”，不仅是嘴上不讲话、手接触东西无声音或走路时脚下无声等，更要做到心里没有声音，即使在热闹场所，心灵仍然澄澈灵明，丝毫不为外境所动。此时，就是心灵的宁静，心灵的庄严；道德可以完成，人格也可以升华。
以下说明在宁静中如何能安放身心：
（一）宁静中有宽广
内心的宁静，可以扩大一个人的精神领域及心灵世界。当我们把心静下来时，平时所想不到的问题，往往就可以想到，记不起来的事情也可以记起来。
当然，使内心宁静或参禅，并不是为了想起旧日的事情，宁静中的世界很宽、很大。我们不必在人我是非的小圈子中打转，因为在烦恼喧哗的外在世界里是无法解脱的，好像钻牛角尖一样，越钻越小，我们应该把心胸扩大，从宁静中体会三千大千世界的宽广。
（二）宁静中有富庶
俗语有云“沉默是金”，这句话的意思是宁静里含着富庶。一个人熙熙攘攘地忙碌过一生，拥有功名权势，拥有家财万贯，出门汽车，入门洋房，甚至拥有娇妻美妾，子孙满堂，这样就是富庶吗？其实，人生真正的富庶含藏在宁静中。
当一个人静静独处时，可以仰望蔚蓝的长空、飘动的白云，宇宙是那么广阔；或是一卷在握，上下古今，多少英雄豪杰与我对话，竖穷三际，横遍十方，一切尽在我心里，可以任意畅游在太虚之中，能说不富有吗？生而为人，重要的不是拥有外在的财富，而是拥有心灵的智慧及宁静的生活。
一个人一天当中，如果缺乏30分钟乃至10分钟的宁静，那么精神生活一定非常贫乏。学院为什么规定每周放假一天？这是为了让学生有自己的生活，体会宁静的乐趣。在一年当中，至少要有一个月的宁静生活，因为没有宁静生活的人生，会迷失方向、忘记自己，只有懵懵懂懂，任人牵着鼻子走。唯有在宁静中，才能面对问题，与自己交谈，才能达到“身心安泰”的境界。
（三）宁静中有平安
人若是每天生活在浮躁动荡之中，会处处埋伏着侵犯德行的陷阱。如果能把自己安住在宁静之中，就会感到平安。印度圣雄甘地，虽然一生大部分的时间都住在牢狱里，但是，由于他内心的宁静、淡泊，所以处处感到安稳，不会心有不平。
知足的人，即使身处地狱，也会觉得像在天堂一般。有了宁静的人生，到处都可获得平安。当我们或坐或站都觉得不称心遂意，是因为内心浮躁不安，不能平衡。内心如果能宁静，即是所谓的“自觉心安，东西南北都好”。宁静能使人心安，并使瞋恨心调伏；内心平静，则待人处事永远祥和，争执的弊端就永远不起。所以，宁静中有平安。
