楚国大都，平安侯府，中午十二点。
“殿下，是奴婢失职了，奴婢带您先去梳洗一下吧。”看着正在写字的周平，珍儿猛然发现自家主子的头上竟然还挂着一根水草，连忙给他取下来，心中暗骂自己的疏忽大意。
“不必麻烦了，袁师傅下午还要训练我呢，等下午结束了在一块梳洗吧！”周平抬起头温和的看了一眼自己贴心的小丫鬟。
“殿下，袁大人在后院等您。”这时安伯来到了书阁外边，等周平写完手中的字帖后向前对着周平说道。
“好的，安伯，麻烦您了。”对着眼前照顾了自己十几年的老仆人，周平的内心还是充满敬重的。
“袁师傅，我来了。”看着一手提着一个酒袋子，一边眺望着远方的袁凯，周平严重怀疑他又在偷看着府里哪个小丫头。
“昨天我记得你说你想学我的箭术。”“是的，袁师傅这是要教我了吗？”周平怀揣着一丝丝的小激动。
“那今天就从基本功开始练起。”“好的，听师傅的，先练基本功！”周平还以为这个袁大头又会整些幺蛾子呢，没想到他答应的这么痛快，让周平感到有点受宠若惊啊！
“给，带上。”袁凯这次拿出了两个手腕上的负重铁片，早上脚腕上负重铁片在结束完训练后就还给了袁凯，一开始周平还以为袁凯要让自己无时无刻都带着锻炼呢！后来才知道是自己想多了。
袁凯等周平系好负重铁片后，带着周平来到了练武场中，从旁边的兵器架上取下一副练习所用的弓递给了周平。
“拉弓，一千下。”袁凯说完这一句话后也不管一边一脸懵逼的周平，自顾自的找了一个地方坐了下来喝起了小酒，这次手里还拿着一袋花生，一口小酒、一粒花生米，好不惬意！
“袁师傅，就算你想让我拉弓，至少也应该告诉我该怎么正确的拉吧！”“不需要，你想怎么拉就怎么拉，我不管，但是每次弓拉伸的阔度至少要超过半圆，不然无效。”
周平郁闷的看着手里的弓箭，深深地呼了几口气，先是想象了一下电视中看到的拉弓姿势，然后尝试着左手握着弓身，右手拉着弦，双脚分错，右手慢慢给力，将弓缓缓的拉了开来。
周平感受了一下手上所需的力气，觉得这应该是是一副八斗的弓，在四十公斤左右，而军中标配是一石弓。虽然身体素质较昨天而言有明显的的提升，不过真拉满那也并不是一个轻松活儿，更何况是一千下，该死的袁大头，周平暗中骂道。
周平也没打算拉个一半就行，虽然袁凯说了过半圆就算一下，但是周平觉得要么就不做，要做就要做好、做到位了，如果每次都觉得差一点点也行，敷衍对待，总有一天会在这上面吃大亏。
秋日的太阳还是很毒的，周平已经拉了七十多下了，现在的周平感觉自己的手已经不属于自己了，每次拉弓的双手都是颤颤巍巍的如同老人的手臂一样。
周平知道现在的自己手臂肌肉已经严重损伤了，往后的每一次的拉弓、每一次的使劲，都能清晰感受到手臂上传来的疼痛，好像自己每拉开一次弓，自己手上就会断掉一根筋一样，俨然是身体与意志的双重折磨。
照这样下去，周平知道自己无论如何都不可能会拉到一千下，所以他也就放弃了执着于拉弓的次数，全心全意的去感受每一次拉弓时自己该如何运力，如何调整自己的拉弓姿势，如何才能以最小的力达到最大的效果，经过系统改善后的大脑不仅给他了杰出的分析能力，还赋予了周平对自己身体力量的完美掌控能力。
一次次的尝试下，周平已经开始渐渐的掌握了窍门，不仅是握姿、发力技巧，同时还发现自己在拉弓时可以使用五禽戏中虎戏配套的呼吸式来减少疼痛和快速恢复气力，达到一个事倍功半的效果，这样的发现让周平惊喜不已。
一旁默默关注着周平的袁凯，看着这小子能及时的调整自己的心态，心中不由得赞叹这小子有慧根！
“这小子那独特的呼吸法属实不同一般啊，不仅能让他更好的掌握对自身力量的控制，还能在一次次的习练中缓慢的提升自己的气力。”“这虽然比不上丹药带来的快，可我总觉得他好像每一次的习练都是在进行着一次筑基，虽然效果很微弱，但是长此以往下去，这小子未来所能达到的武学成就简直不可估量。”
袁凯看着这个小子下意识的运起虎戏的呼吸法，对周平背后有着一位高人的想法越来越认可了，甚至猜想昨天晚上那个超过五品的高手就是周平背后的那位高人，恐怕是自己极端的筑基方式让人难以接受吧！
