有个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面。老人见状，引她到另一个窗口，让她欣赏玫瑰花园。果然，小女孩的心情顿时明朗。老人托起女孩的下巴说：“孩子，你开错了窗户。”
古诗云：“天长地久有时尽，此恨绵绵无绝期。”烦恼也是一样，从小到大，人的烦恼可说是无量无边、无时无之。到底烦恼从哪里来？总归纳可以说是从“无明”来。无明，所以智慧不够，无法了解真理，解决问题；无明，所以心念不正，妄求过多，无法满足，乃至常常“天下本无事，庸人自扰之”，自找而来。
到底如何排除烦恼呢？
一、要能够自我反省。能够自我反省，就会减少烦恼，从反省中不断净化，不断蜕变。刘备自我反省不如曹操智谋深，故礼请徐庶、诸葛亮等谋士，而有后来三分天下的成就；袁了凡居士用功过格自我反省，改变了自己的命运。能够反省，可以排除烦恼，自我改造，成就事业。
二、要能够自我进修。古德云：“黄金还须洪炉锻，白玉还他妙手磨。”能经得起磨炼考验，烦恼就奈何不了我们。磨炼自己正可以从自我进修开始。贫民出身的朱元璋，打仗犹不忘读书，网罗儒士，成为开国帝王。晚清“中兴名臣”曾国藩手不释卷，自我进修，成就了一片天地。现代提倡全方位学习，更要终身学习，破除烦恼，才能走出自己的人生道路来。
三、要能够自我忍耐。怎么样没有烦恼？自我忍耐。所谓“忍一口气，风平浪静；退一步想，海阔天空”。天下很多的烦恼，你只要忍，能够忍饥忍饿，忍热忍寒，忍是忍非，忍一口气，就能够认识它、处理它、消除它。周瑜因不能忍诸葛亮，结果把自己气死；而贫民窟出身的安徒生，能忍别人的排挤与欺负，保持乐观与毅力，成为一代文豪。“忍”字有很大的力量，能够排除烦恼。
四、要能够自我批评。怎么样排除烦恼？自我批评。世界首富比尔·盖茨说：“有自觉的人，能客观地自我批评。”甲骨文公司CEO拉里·埃里森也说：“人们必须开放，富有自我批评精神，完全诚实。”人要能自我批评，对自己批判改进，才能看清烦恼，化解烦恼，才能不断提升进步。否则，光是责怪别人、批评别人，于事无补，只会招惹越多的烦恼。
古代的圣人闻过欢喜，去恶就善。聪明的人要把自己管理好，内自省而发智慧，健全自己，就不会有烦恼。
·佛光菜根谭·
在憎恨的地方播下慈悲的种子，
在创痛的地方播放宽恕的种子，
在疑虑的地方播下信心的种子，
在颓丧的地方播下希望的种子，
在苦楚的地方播下喜乐的种子。
