有个国王集中全国优秀画家，看谁能画出一幅最宁静的画，悬以重赏。国王从参选画作中找出两幅，决定从中最后选择。其中一幅画的是一个平静的湖，湖面如镜，倒映出周围的群山，点缀着如絮白云。另一幅画也有山，但都是崎岖和光秃的山，上面是愤怒的天空，下着大雨，雷电交加，山边翻腾着瀑布，看来一点都不平静。当国王靠近看时，看到瀑布后有一细小的树丛，上有一鸟巢，雌鸟安坐在巢里。国王选择了后者，并解释道：“平静并不等于一个完全没有困难和辛劳的地方，而是在那一切的纷乱中间，心中仍然宁静，这才是宁静的真正意义。”
所谓宁静，不是指外在的一切运作停止，如飞机不飞、车子不跑、人们不讲话等，主要是内心自然没有声音，而不是抹杀外在的声音。就如禁语，不仅是嘴上不讲话、手接触东西无声音或走路时脚下无声，更要做到心里没有声音，即使在热闹场所心灵仍然澄澈灵明，丝毫不为外境所动。此时就是心灵的宁静、心灵的庄严，于此道德可以完成，人格也可以升华。人于宁静中才能安放身心：
一、宁静中有宽广。内心的宁静，可以扩大一个人的精神领域及心灵世界。当我们把心静下来时，平时所想不到的问题往往就可以想到，记不起来的事情也可以记起来。当然，使内心宁静或参禅，并不是为了想起旧日的事情，宁静中的世界很宽很大。我们不必在人我是非的小圈子中打转，因为在烦恼喧哗的外在世界里是无法解脱的，好像钻牛角尖一样越钻越小，我们应该把心胸扩大，从宁静中体会三千大千世界的宽广。
二、宁静中有富有。俗语“沉默是金”，意思是宁静里含着富有。一个人熙熙攘攘地忙碌过一生，拥有功名权势，拥有家财万贯，出门汽车，入门洋房，子孙满堂，这样就是富有吗？其实，人生真正的富有含藏在宁静中。当一个人静静独处时，可以仰望蔚蓝的长空、飘动的白云，宇宙是那么广阔；或是一卷在握，上下古今，多少英雄豪杰与我对语，竖穷三际，横遍十方，一切尽在我心里，可以任意畅游在太虚之中，能说不富有吗？生而为人，重要的不是拥有外在的财富，而是拥有心灵的智慧及宁静的生活。一个人一天当中，如果缺乏三十分钟乃至十分钟的宁静，那么精神生活一定非常贫乏。学院为什么规定每周放假一天？这是为了让学生有自己的生活，体会宁静的乐趣。在一年当中，至少要有一个月的宁静生活，因为没有宁静生活的人生会迷失方向，会忘记自己，会懵懵懂懂任人牵着鼻子走。唯有在宁静中才能面对问题，与自己交谈，才能达到身心安泰的境界。
三、宁静中有平安。人若是每天生活在浮躁动荡之中，会处处埋伏着侵犯德行的陷阱。如果能把自己安住在宁静之中，就会感到平安。印度圣雄甘地，一生大部分的时间都住在牢狱里，由于他内心的宁静淡泊，所以处处感到安稳。当我们或坐或站都觉得不称心遂意，是因为内心浮躁不安，不能平衡。内心如果能宁静，即所谓的“自觉心安，东西南北都好”。宁静能使人心安，并使嗔恨心调伏。内心宁静，则待人处事永远祥和，争执的弊端就永远不起。
·佛光菜根谭·
宁静才能致远，从宁静中可以找回自己；
无私才能容众，从无私中可以扩大自我。
