人生有很多的压力，有些人缺少抗压的能力，轻则精神衰弱，重则罹患忧郁症，甚至自杀。人生在世，要能活得快乐，首先要训练自己对别人的语言有抗压力，因为我们没有办法让每个人都说我们欢喜听的话，我们也没有办法让每个人都给我们好脸色看，甚至别人对我们的态度不友善，我们都要有抗压的能力。
大自然里，一棵小树苗，从泥土里突然蹦了出来，因为它有抗压力，自然能开花结果。人不能不如一棵小树苗，人对世间的种种压力，也要有抵抗的能力，才能生存。人生有些什么压力有待我们抗衡的呢？
一、社会的压力：社会是大众群居的地方，人和人在一起，如体育场上，你推我挤，虽然人懂礼仪，但是一些小动作仍在所难免。我们对社会大众所加诸的不友好、歧视、打压，不能完全没有一点抗压力。
二、政治的压力：一般善良的老百姓，小至报个户口，都要忍受户政人员的为难。平日居家，警察上门查户口，那种恶狠狠、凶巴巴的态度，都让人感受到政治带来的压力。尤其思想不同，意见不一，不是同党同派，所遭受的压力就更多了。
三、环境的压力：有的人居住在偏远山区，上下班交通不便；有的人住在都市大楼里，地狭人稠，感到很压迫。周遭邻居，大家相处，彼此好像都不怀好意，不但无法守望相助，甚至吹毛求疵，你批评我，我找你麻烦，彼此如同冤家相聚，感到无比的压力。
四、媒体的压力：现在台湾地区的媒体，报纸、电视台一家又一家，每天的新闻，不是娱乐八卦、街头抗争，就是杀盗淫妄或政治口水战。一天里，同样的新闻播了又播，让人真有疲劳轰炸的感觉。有的人不看电视，不看报纸，但不表示这样就能摆脱媒体的干扰，有时一个平凡小老百姓，家里有个风吹草动，媒体记者就夸大报道，让你每天都在媒体的压力下生活。
五、生活的压力：生活是现实的，生活也是一个很大的压力。一个工薪阶层，每月所赚有限，但是子女的教育费，一家大小衣食住行的生活费，甚至家中偶尔有人生病了，医疗费又是一笔庞大的额外支出。乃至亲朋好友有了婚丧喜庆，红白帖子也不能不应付等等。生活的种种开支，每天都很现实地浮现在生活里，怎能不让人感到生活的压力重重！
六、自我的压力：在各种压力当中，自我的压力可能是最吃重，最辛苦的了。自己承受来自社会、家庭、经济、人情、工作、环境等等的压力，不但身体要承担很多生活的压力，内心还要背负自我的要求、自我的矛盾，乃至人我是非、人情世故的冲击，真是让人感觉“天长地久有时尽，压力绵绵无绝期”。面对这么多的压力，我们也只能祈求信仰的力量，帮助我们释放压力，减轻压力，从压力中解脱出来，才能还给我们一个自由自在的心灵！
