天刚朦朦亮,傲天此时正躺在床上做着美梦，睡梦中只见许多的卤鸡、烧鸭正向他走来，傲天高兴地拿起来刚要吃时，“碰”的一声，房门被人一脚从外面踢开，一股冷风呼地吹到床边。“啪——”的一声，傲天被人从屋内连被子一起被扔了出来。
“小免崽子，这么晚了还不起床！”，哄亮的声音从房内传了出来，“限你在5息内穿戴整齐，不然的话，哼哼……”。傲天吓的连忙从地上爬了起来，赶忙冲进屋内，手忙脚乱地将衣服套在身上，又赶紧冲到外面。
只见外面的空地上，站着一位年纪约有六十多岁的老人，此老身材不高，头戴一顶毡帽，手脚特别长，与那单薄的身子配合在一齐，好象一个大马猴。看上去也不十分强壮，但一开口却声音十分哄亮。
“嗯，还勉强能看一看，这么笨的身手，也不知文大当家当初是如何看上你的，还连累我老人家千里迢迢地赶过来，真是…….”，老人一边小声嘀咕，一边睁开那双浑浊的眼睛上上下下打量了傲天几眼。
“从今天开始，每天五更你一定要准时起床，我呢是受你师父的委托，前来这里对你的体力进行专门训练，老夫做事从不喜欢脱泥带水。所以，从现在开始，先围着这个山谷跑上二十圈，做个热身运动，嗯，去吧——”。
“啊！”傲天一听傻了眼，这山谷虽说不是太大，但绕一周也有二三公里，二十圈下来，那不是有50多公里。“怎么—，不想去跑，是嫌少圈数少了还是觉得运动量不够？”老人眼一瞪，说道：“这是老夫所能接受的下限，如若你嫌少我倒是很乐意增加一些，你…….”.老人话还没有说完，傲天已经一溜烟地没了踪影。
“呵呵，小免崽子，跑的倒挺快的。”老人不满地咕哝道，伸手从怀中掏出一个酒葫芦，拧开葫盖，仰头喝了几口，然后在外面的一个高台上坐了下来。
山谷内地势并不平坦，相反，不时出现坑坑洼洼的情况，一开始，傲天的脚步还比较轻松，但五圈一过，已经有些气喘吁吁了。老人这时从高台上站了起来，伸手从怀中掏出一条软鞭，手一抖，“啪”的一声，落在傲天的屁股上。
“嗷——”傲天发出一声凄惨的叫声，浑身一个激凌，立刻加快步伐跑了起来。当坚持到第十圈时，傲天的步伐已有些散乱，双腿如灌铅般的沉重，浑身衣服也已湿透，双眼也有些模糊了。“啪”的一声，老人的皮鞭准确地落在傲天的背上，傲天身体一个踉跄，努力地往前跑去。
“十三、十四——”，汗水顺着两腮往下流淌，头发也耷拉在脑袋上，傲天仍咬牙坚持着。
“十五、十六——”，傲天只觉得身体摇摇欲坠，身后老人手执软鞭，一个劲地落在傲天的背上，而傲天也已完傲感觉不到任何疼痛。
“十七——”，忽然，傲天觉得一股力量从腿骨中传来。双腿一下子充满了力量，速度也一下子提高了起来，老人眼中亮了一下。
但这股力量来的块，去的也快。不大一会儿，傲天再次感觉到双眼发晕，头皮发麻，一不小心，被脚下的一个凸起的石子绊倒在地。
“爬起来，赶快——”，身后老人的吼声再次响起。傲天咬紧牙，用手支撑着从地上站了起来。只觉得脸上、膝盖处火辣辣地疼痛。他摇摇晃晃地往前跑去。当跑到第十九圈时，傲天刻觉得脑子里一阵轰响，头一歪晕倒在地。
“呵呵呵——”，老人看见这种情况，发出一阵难听的笑声。走上前用脚踢了踢傲天，见他毫无反应。脸上露出一丝戏谑的神情。
“哗——”的一声，随着一桶水从头倒下，冲在傲天的身上，傲天顿时机灵灵地打了个冷颤。
“不要在老夫面前装死，小子，现在也不过才刚刚热身而已。从现在开始，给我围绕着山谷，做蛙跳二十圈；赶快去，不要惹老夫动鞭子。”说完，手中皮鞭一抖，傲天急忙从地上蹦了起来，一步、二步地绕着山谷跳了起来。
刚跑完步后做蛙跳，身上的衣服湿淋淋地搭在身上。行动非常不便。好在不大时，身体散发出腾腾热气，衣上的水份也逐渐地蒸干了。好不容易做了三圈之后，傲天又发现双腿小肌腱下蹲后再向上跳时被扯的生痛。腰部也开始有些酸痒难耐。
“继续，加快——”，身后老人的吼声一直没有停止过。天色也已经暗了下来，傲天仍在老人的要求下做着蛙跳。直到半夜时，傲天才做完老人所要求的内容。
当傲天走进家门时，双腿再也没有一丝力气往前移动，浑身上下，更是酸痛交加。摇摇晃晃开了几下门也没有打开。就这样，傲天背靠在门外，睡入了梦香。
第二天，训练完后，傲天倒是把门打开了，但还没有爬上床，又躺在床下面睡了一夜。如是一连几天，每天傲天都会被老人训练的脚步虚浮，床都没有爬上去过。
当傲天在半月后才能完成老人的初步要求时，老人只说了一句话:“你的体质，真是差的没话形容，怎么说呢？我老人家都怀疑你还是不是个爷们，呵呵呵呵……当然了，在我老人家手中，就是个绵羊我也能让它变成一匹野狼，别说你这小年青的了，从今天起，负重练习!”就这样，一个苦难接一个苦难地到来，每日，傲天都觉得从地狱中走了一回。身上也被老人用皮鞭抽的青肿交加。
好不容易过了第一阶段的训练，这天老人笑眯眯地看着傲天，道：“今后我们的训练场地有所改变，你以前训练的那个沙滩你还比较熟悉吧，我们以后就到那里去好了。走吧——”老人说完，带领傲天走到那个沙滩边，指着沙滩说：“这个地方我做了点小改动，你看，在沙滩上我加了一点东西，你的任务是从第一个架子下爬过去，然后再钻过那个铁笼子。当然，那个笼子只比你身子大了那么一点点儿，不小心的话，嘿嘿——你试后就知道了。钻过笼子后那有一个木梯子，看到没？跳上木梯来回跑二趟，再走过那个独木桥就算这次训练过关。
整套动作一定要在半柱香内完成才算数。如果连续三次不过关，那么只有让你到那个河里洗个澡了，忘记告诉你了，那条河内，我放了几条尼罗鳄鱼，我老人家年纪也大了，记性也有点不好，记不起来有几天都没有喂养了，嘎嘎，希望你自求多福，不要进去，哈哈……”老人说完，挥手取出一柱香，点燃后插在地上。
傲天立即爬到架子下面，开始了第二阶段的训练。首先，木架子很低，仅容一个人手脚并用爬行，稍不注意，便能碰到架子上，而在木架子下面，则堆满了各种各样的小石子，木架子上面缠绕着荆棘，荆棘上面挂满了许多长长的钩剌，发出幽幽地光泽。人在上面要脱去鞋子爬行；木架子并不太长，约有二十米。出了木架，则是一个铁笼子，笼子呈半拱形，嵌放在地上，约有三十米长。笼子中间的部分，也只能容一个人通过。而在笼子上面，有许多铁勾往下伸出，不小心，衣服就会被扯去一块，如果身上没有衣服，那么在铁笼的后面部分，通行的地上，则放着许多的蜂蜜，一钻过去则沾满全身，而在铁笼出口处，老人又放了几窝蚂蚁，蚂蚁闻到蜂蜜，定会奋力地往人身上爬去，到时则将就会享受万蚁噬身的滋味。
越往后面，更是一关比一关难过，木梯前有一向下倾斜的坡度，木梯离地足有六七尺高，要从下面地上跳上木梯并站稳，且要快速地跑过木梯，因为木梯是用一根圆木支撑，人从下面跳上去时，木梯立刻晃动，一个不稳就会梯倒人翻，而木梯下面则是一个大深坑，坑里面放满了许多木桩和石块，一不小掉落下面，人就会被撞的昏迷不醒。而这一关，则是考验对身体平衡性及力度的把握上，一定要达到收放自如才能通过。而最后一关独木桥，则是人一站上木桥就会滚动不停；在独木桥的下面，则是一个放养了许多毒蛇的大坑。蛇群在坑里面互相撕咬，血腥味扑鼻而来。
傲天第一天，还没有过完木架子，手脚就被剌的鲜血淋淋，脑袋也被荆棘扎了许多勾剌，足足用针挑了半夜；第二天则刚刚过完木架就昏倒在地，老人一怒之下，将他丢进了小河，傲天手脚并用，爬上了对岸，身后则是许多鳄鱼在张牙舞爪；第三天，刚通过铁笼，身上衣服则完全消失，被蚂蚁咬的身上起满了红包。就这样，从到了沙滩开始，前后用了有半年时间，傲天才能做完这一系列动作。这半年中，傲天每日都伤痕累累，旧伤没好又添新伤。因此，每一天对傲天来说都如同在地狱中熬煎。
更可气地是，每通过一关后，老人又总是想出新的办法来折磨傲天。在心中，傲天早将老人的祖宗八代咒骂了无数遍。因此，二年后，当傲天完全能够在老人要求的时间内完成相关操作时，老人则一声不响地离开了山
