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福利——三伏天

这两天可是他热了,坐着都出汗。想到友友们在伏案码字,看看春子能为你们做点啥......

对了,讲讲三伏天怎么防暑吧。

三伏天是出现在小暑与立秋之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。伏就是指“伏邪”,为潜伏的意思。即所谓的“六邪”:风、寒、暑、湿、燥、火中的暑邪。

夏天酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,如果狂饮生冷,会导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降。令人的消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不等。因为暑湿对脾非常不利,友友们请注意啊。

另外,味儿苦的食物具有泻燥的功能,不宜多食,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。

还要注意夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以夏季应适当地多吃一些酸性的食物。比如,可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。

中医注重天人合一,阴阳互补,因此,在夏季人们要多吃酸甘的食物外,尽量不吃辛辣温燥食物。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。

此外,夏天大量流汗会引起盐分大量流失,使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备量减少,从而影响胃液中盐酸的生成,不利于铁和钙的吸收,所以要及时补充水分和盐。

补水汤茶饮料是个不错选择。汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐,而茶水可生津提神,减轻疲劳。不过,这些汤茶热着喝才最能起到解暑的功效,因为温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低1~2℃,消暑效果远优于冷茶。

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