念咒要配合观想，想象一下你面前有一道高高的大门，门缓缓打开，里面刮出一阵寒风，寒风中还伴随着雪花，气温也下降了不少，你拿起坐垫缓缓走入那道门，里面白茫茫一片天还下着雪。
你放下手里的坐垫打坐在此，雪花飘飘荡荡落在你身上头上，时间被定格，呼吸也消失了，你慢慢进入虚静定当中。三彭尸神慢慢自灭，七经八脉便会更加通畅，从而渐渐到达忘去身体的感觉。
唯一还有感觉的便是头脑，再渐渐的静定下去，眼前的目光便有返照的现象。这时灵魂到达一个新的冷静程度，所以有清凉入云的感觉。
五气朝元是五脏之精气通过生克制化，朝归于黄庭脐内空处，称五气朝元。
五气又指心藏神火气，肝藏魂木气，脾藏意土气，肺藏魄金气，肾藏精水气。凡俗之人，五脏之气散居五行所属之位，未能形成统一的聚合能所以需要修炼。
若能达到三花聚顶，五气朝元的境界之后就可功满忘形，胎仙自化阴尽阳纯，身外有身脱质升仙，超凡入圣谢绝尘俗以返三山，得道成仙。
云岭子说:“好了下面讲吸收日月精华，我先给大家出一个问题，为什么黑狗能辟邪？为什么黑猫叫玄猫？为什么乌鸦能预兆灾难和死亡？为什么红狐狸最有灵？有人知道吗？”
这时一个弟子举手回答:“黑色吸光热最强，更能吸收日月精华，红狐狸在夜里看过去如同黑色，所以它们比其他颜色的同类更加有灵气。”
云岭子满意的点点头:“你说的没错！”
左左举手提问道:“师傅！那非洲人他们的皮肤是黑色的，为什么没有成仙？也没有灵气呢？”
云岭子一愣想了想，微微一笑说:“黑色的动物晚上出来觅食，顺便吸收月精华。晚上非洲人在房间里睡觉，但他们身体比我们普通人要强壮，因为他们白天要打猎，不知不觉中吸收日华，日为阳刚，月为阴柔。阴阳合并才能有灵。”
“那还如何修炼呢？”左左问！
云岭子捋了捋胡须:《道德经》中说天下之至柔，而修炼内功则以气为引，吸天地之灵气纳于己身。
意思是说把自己和天地融为一体。观想把日月精华之气，从口吞入腹中进入体内，然后顺身体的主要穴道流通，最后进入小腹丹田，化为全身的能量。
左左又问：“这么简单？只要观想就行了吗？”
云岭子道:“真传一句话，假传万卷书啊！佛主讲经四十九年也不过就讲了一句话！发愿成佛，相信自己。万变不离其宗，但还是有几个要求的，月缺不吸，阳胜不吸，有雨不吸，有风不吸。月吸满，日吸出。”
方法也很简单，先眼直视太阳调整呼吸，然后张嘴观想太阳飞入口中，把太阳吞进来，直接咽入下丹田，咽的时候，鼻子自然呼气。
一股气往下走，一股气往外出，二氧化碳废气出去了，采进来的日华就留下来了。日华采时间根据自己的时间掌握，一般九口就够了，不可贪多，贪多必损。
还要注意的就是风水，不可在肮脏混乱的地方吸，要在安静开阔干净的地方吸。如果能借助风水天地灵气在龙穴之地修炼此法更能事半功倍。
大家听的都很入迷，大师兄举手问:“师傅你看我们打坐这里风水如何？左有青龙砂望月，右有白虎砂护守，前是月牙湖，如微笑的嘴，后有靠山来龙起伏九现！明堂开阔，水口圆润案山秀丽。”
云岭子点点头:“这也是我每天带你们到这打坐的目的啊！我们坐在这正是一块风水宝地。”
云岭子用手一指:“大家看，东方太阳新出，我给大家演示一下如何吸收日华。”
说着云岭子起身活动了一下腿，毕竟坐了那么久了。然后抱拳拱手，向太阳拜了三拜。再次打坐在地。双手高高举起对着太阳画了一个圆，双眼微挣直视太阳，调整呼吸，五分钟后突然张口深深吸了一口气。
左左看到一束红光飞进了师傅的口中，别人看到看不到就不好说了。
大家都学师傅教的照做，有的有红光入口，有的有一点红光，更多的是没有光。
到了中午左左都饿了大家还在打坐，只好忍着，后来真的忍不住了就告诉师傅自己饿了。
“师傅你们都不饿吗？我真的饿了！”
云岭子恍然大悟，左左刚来还不知道，大家中午是不吃饭的。
云岭子道：“你的师兄师姐我们中午是不吃饭的，你刚来还不知道你饿了就去山下厨房里弄点儿吃的吧！”
左左起身供身施礼，自己一个人下山去了，山下厨房里有馒头有菜，左左简单的给自己做了点儿饭吃了吃。
吃过饭之后正准备上山去打坐，突然看到月牙湖边有一条黄色的狗，左左心想这山里怎么会有狗呢！控制不住自己的好奇心就向湖边儿走去。
远远看去那条黄色的狗突然就跳到了湖中，湖中普通一声涟漪四起，左左更好奇了，这狗难道还会自己洗澡？
左左跑到湖边儿发现那条狗已经游到了湖中央，那条狗游着游着突然停了下来，好像看到了左左，一下就沉入了湖底。
左左一看这是怎么回事儿，这狗不会游不动了淹死了吧！来到湖边左顾右盼，寻找那条黄狗的踪迹。是一边瞅一边看一边沿着湖边走。
俗话说常在河边走哪有不湿鞋，毕竟湖边的石头又光又滑，左左对地形又不熟悉，一不小心普通一声就掉到了湖中，刚开始左左并没有害怕，游了几下之后发现自己根本不会游泳，还越游离岸边儿越远了，水也越来越深，这时才想起大叫。
但是她在水已经不受自己的控制，在水中扑腾了起来，喊声没有水声大，已经开始腔水了。
左左拼命的挣扎着，又想起了那条色的狗，心想那条狗一定是水鬼变的，这是把自己引过来要自己的命啊！
左左的头已经开始发懵，不知道自己喝了多少水，心想这下要凉了。
