回到洞中，坐在石床上感受体内中精气如往常一样精纯。只是带了一丝赤黑之色，精气并没有全部转化成真气。
近古人族修炼，是由道家上古采气服气之法转换而来。道家注重修性炼命之术，首先讲究祛病健体、延年益寿，最后达到长生久视，所以内功真气是道家吐纳筑基的基本法门。
内功的修炼首在吐纳打坐，吐纳着，呼吸也。意即吐出体内浊气，纳入天地灵气，日精月华，以帮助培蓄人体内部之真气，达到修真养性、长生久视之目的。
阳儒将玉蟾子地元丹经中练气篇，细细回忆，默诵数遍确认无误，然后摆出打坐姿势。
只见阳儒双腿盘坐胸前，双手摊方在大腿上，掌心向天，双目微闭，含光內视，眼观鼻，鼻观心，心观丹田。
微闭时眼皮自然下垂，以看到眼前之物而又不能变清为度。所以微闭，是因睁开双眼容易滋生杂念，全闭容易昏沉入睡，皆于养气不利。
此时阳儒依照《玉蟾子地元丹经》所讲，两耳屏却外界一切干扰，如入万籁俱寂之境，凝韵听息。首先开口，缓缓吐出体内浊气，再自鼻中吸入天地灵气，用意咽入下丹田(脐下一寸三分，同身寸)，以补充呼出之气。呼必呼尽，吸必吸满。吸时小腹圆起，呼时小腹回收，叫做顺呼吸。正是初学吐纳必须如此，这样口呼鼻吸三次。
然后抿口合齿，舌顶上腭，收视返听。鼻吸鼻呼，一呼一吸，皆令出入于丹田。务必做到以心领气，以气随心，吸气时随意念下注丹田，呼气时以意念领出窍外，谓之心息。
如是这般，阳儒渐渐摒弃杂念，不知不觉融入其中，陷入空灵境界。不知何时起，小腹丹田处渐有一丝暖气生气，这就是雷劫之后所生之真气，这一丝真气并住在丹田，开始游弋。
之后所要做得，就是不断熟悉真气的存在，最终将那一丝气感养在丹田之中，当其壮大到一定程度之后，将其引导与经脉中形成周天循环。
感应着丹田内那团暖暖的气流，这时阳儒并没有急着将这些气流引出，而是不断的温养，直到有了把握之后，才小心翼翼的用意念将其源头剥离，如扯线团般将这真气源头带入经脉中。
这时仍旧不能有丝毫大意，否则真气缩回丹田就前功尽弃了。阳儒用意念引导着那真气源头，按照玉蟾子地元丹经中练气篇所罗列的经脉以及先后顺序向前行进。
时间就在阳儒全神贯注引导真气中过去，此刻的阳儒早已没有精力去注意时间过去多少，当阳儒将真气源头运行一圈重新送回丹田时，才感觉到真气在经脉中运行的酥麻，像是有万千只蚂蚁在血管中爬行，再也忍耐不住发出煎熬的声响。
玉蟾子地元丹经中练气篇所记载，真气至少要在经脉中运行三个小周天才会记住那些经脉，如此真气才算修炼成功，能够自主的在经脉中缓缓运行，只是精神上的疲惫让他完全忘记了玉蟾子地元丹经记载。
阳儒不敢再耽搁，忍着精神上的疲惫，再次引导真气在经脉中运行，好在有过一次经验，第二次就轻松许多，第三次过后运行第四次时感觉全身舒畅，阳儒知道这是真气反哺自身的结果。
当真气在经脉中运行了四次之后，阳儒知道体内的真气已经习惯了运行路线，以后就算不刻意修炼也会自主在经脉中运行。
剩下的就是将体内四散的精气，开始跟着那一丝精气运转，待从经脉中回归的精气都转换成了真气、一丝变成了一股。
精气转换还在持续，以阳儒百年道行就算日夜炼化，至少也要三年才能将其转化完成。
一年之计在于春，一日之计在于晨。日出东方红胜火，将这封阳儒洞府浆染得颇有得道全真之感。
骄阳普照之下，整个洞府前面的平台都金光灿灿的。在这一片金光中，一点抹绿色给遍地狼藉的石坪中带来一些生机。
转眼四年时间，突闻一声宛如龙吟般笑声这云雾山中间响起，惊的山中鸟兽四散，但就是没有任何妖兽进入或飞入山中间三十里范围。
洞中阳儒內视体内丹田位置，之前的一股真气，如同浓雾一般充满丹田，丹田之中真气犹如红玉一般，发出莹莹宝光。
豁然是炼精化气初期圆满修为，都亏了那些百年灵药灵气的积累，不然怕是稳定在初期就不错了。
往周身经脉看去，体内中真气如同河流一般，在人体经脉中奔腾流动冲刷，似乎要将体内经脉开拓得更宽阔一些。
如今阳儒真气一成，脑中清醒无比可以做到过目不忘，不似以前书籍都需要死记硬背才能记在心头，现在只要运转神识一扫便能记住，比一目十行厉害十倍不止。
最主要是精气转换真气完成之后，很明显感觉身体轻了许多，仿佛只要轻轻踮起角尖，就会乘风而去。
同时突破至炼气化神时，寿命由六百年涨至一千一百有余，完全就是一个活脱脱的陆地神仙。
然在一年前阳儒就已经将真气转换了九成，剩下的就是打磨真气，以免真气虚浮，根基不稳。
所以阳儒才放慢转换精气速度，开始学习玉蟾子地元丹经上的秘术，火遁、金光咒已经学成，而且运用较为熟练只差实战。
金光咒法，口诀为天地玄宗，万炁本根。广修亿劫，证吾神通。三界内外，惟道独尊。体有金光，覆映吾身......总共十三句法咒，一副行气图，图录下面有对应指决。
一旦金光修成，全身宿病，一概消除，心火下降，肾水上升，头清眼亮，五脏清凉，六腑调泰，浑身舒畅，气力充足，这一功法有利于保护修真者的身心，可驱邪避凶。这就是水火既济的真功，也正是采天地之正气，炼日月之精华。
而那些附带的小法术比秘术容多了，阳儒六个月的时间便已经练成。
如小火球术练成之后，阳儒兴冲冲在洞外找了一颗大腿粗的树木，掐指念决不过两个呼吸间，一团茶壶大小火团出现，阳儒一指火球一个瞬间撞上大树，只见大树瞬间燃起大火，不到小半盏茶功夫，只剩飞灰了。
至于其他秘法只是参悟，还没有开始练习，毕竟寿命还很长可以慢慢习得，阳儒觉得当务之急应该要先学炼器。
不然没有炼器炉、丹炉，就无法炼制法器和丹药，单纯靠打坐修炼，没有丹药辅助怕是很难突破瓶颈。
毕竟炼精化气已成，想要靠水磨工夫突破炼气化神凝成金丹还需要更多资源。普通的百年灵药已经起不了效果，所以炼丹之术已经迫在眉睫。
更何况阳儒身上光溜溜，也不可能这样直接出去见众妖，要是撞见其他修士，自己顶着一只九寸长的大鸟到处跑，可能直接被当成魔道修士，被人追杀。
想毕，阳儒拿来自己的脱壳先将两个食囊拿出，食囊就像两个黑湫湫袋子，跟人族钱袋一样大小，只是没有那么美观。
打开食囊阳儒神识一扫，
东西都在里面，但空间更大了一些，大概有三丈空间大小，看来是两个上等的储物袋。
检查完食囊阳儒用脱壳将下身围起来，然后在用兽皮切成绳子的形状，将两个食囊绑在腰间，虽然看着像个野人一般，但总比没有的好！
