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家长面对高考

家长们呢,要放松心态,不要想着如何让孩子看不出紧张,而是真正要心态平和。孩子苦读12年,高考只是对12年学习的检验,保持好心态为考生做准备尤其是考试用品。

不要总是问“复习的咋样了?”因为孩子没法回答你!事实上没有人是“复习完了”才去参加考试的,总会有点不放心没把握。而如果他实事求实地回答你,没复习好,这个信息又会强化他内心的不安,增加他上考场的压力。

许多同学上午考试回来,兴奋得没法午休。家长们看着着急在心里又不知怎样劝孩子平静下来。这时可以这么说:“躺一会儿,不必非得睡着,让身体放松休息一下,等会我叫你”。睡眠是不能带着睡眠压力的,这样轻描淡写地说,孩子更容易入睡。注意睡眠的时间并不是越长越好,一般入睡后不要超过半小时,在他进入深度睡眠以前一定要叫醒他。

哪怕是学习最优秀的学生,如果第一场考试考砸了,都不可避免地影响他的心情。处理不好还会牵连到他后面的考试。一旦出现这种情况,我相信大部分家长能做到不责怪孩子。但要提醒的是,我们容易犯另一个错误:“别想了,想了也没用”,“不会的,情况没你说得那么糟!”

这其实是在盲目地否认孩子的失利,孩子会感觉父母不能接受他的失误。孩子当然知道“想了也没用”,他也知道“只是这一门课考砸”。但他内心是惴惴不安的!

家长这时候就特别需要去倾听他的不安,他的委屈,他的自责。只有有人理解他,才能让他稍稍好受一些。当然如果孩子一直沉浸在考试失利的情绪中,家长可以试着问他“现在怎么办呢?”请放心,绝大部分孩子是理性的,当情绪平稳以后,他们能够振作起来。

家长不要对考生有太高预期,预期越高考生压力越大。这个年纪的考生心理承受力毕竟有限,父母这个时候很微小的情绪哪怕是比平时多一点点的关爱,考生也是能感觉到家里对高考的重视,无疑加剧了考生的心理负担。

有的家长为了让孩子抓紧一切时间学习,言语中带着威胁和恐吓。试想一下,如果我们要从一条湍急的河流上走过一座独木桥,过桥之前不断地说掉下去会如何如何,那么过桥的时候还能走的安稳么!

几乎每个孩子都会问父母,“如果我考不好怎么办?”。有的家长说:“无所谓,考不好就考不好!”;有的家长说:“考不好就完了,我没办法,到时候你自己看着办吧。”这两种回答都不可取。考试对孩子、对家长都很重要,不可能无所谓,这么回答要么口是心非,要么是对孩子早已失去信心;而强调考不好的可怕后果,则会干扰孩子对学习的专注。

这个时候最好认真地、诚实地与孩子共同面对这个问题,承认考不好的确是我们不愿接受的,但无论怎样现在都要尽心尽力,“咱们尽力!”只有这样,将来才不会后悔、自责。

家长照顾考生的同时,要照顾好自己的身体。高考时间一般都是6月份,大部分地区都是比较炎热的,广大家长千万不要忽视自身的安全和健康。

感冒生病乃高考大忌,无论是在高三上课学习中,还是考试期间,都是万万不可的。生病是肯定会影响孩子的情绪及学习主动性的,从而影响考试发挥。在高三生活中,运动是每天必不可缺的过程。每天坚持运动半小时,不仅能保持健康活力,还能释放每天的消极情绪,在燃烧卡路里的同时,也将心中的烦闷、不快统统抛去,积极投入新一天的学习,对提高学习效率很有帮助。

一般说来,只要孩子不是那种病得不能坐下来拿笔写字,生病对考试的影响其实就只是心理上的,并不会妨碍大脑思考。大家对这一点可能感到很难理解。基本的解释是:大脑工作在生理上实际只需要两个条件,葡萄糖和氧气。有这两个条件,就能做题、思考。身体的不舒服可能会分散我们的注意力,心理上造成我们的不安,实际的影响没有那么可怕。

因此,万一孩子在考试期间生病了,家长也要给他这样的信念:影响不大!甚至可以跟他说,你都生病了,如果没考好也是能理解的,这样孩子反而能放下包袱,轻松应考。

·理解孩子有哪些压力,你才能真正帮到他。一般说来同学们的压力来自两方面,一是心理上的,怕自己考得不好,达不到父母的期望;二是身体上的(这个反而被家长们忽视),长时间的紧张作息,超强度的听课做题,睡眠不够,他的身体自然会感觉不舒服、累、压抑。

因此,家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值,另一方面要多关心他的身体健康,保证睡眠,同时包容他的负面情绪。

·决定学习成绩的有三个方面的条件,学习方法,学习习惯,学习心态。方法和习惯,已经不是考前我们能立竿见影改变的了。所以这个时期,看到孩子或这或那的许多毛病,不要急于去纠正他。你能为孩子做的,是使他在这个时期保持一个稳定的学习心态。

具体来说,一是照顾好他的饮食、生活起居,二就是闭上批评的嘴巴。也许他吃饭的时间有点长,也许他在厕所磨叽了半天,也许一晚上他去厨房翻了几次冰箱……,不管怎样这段时期不要吭声,这是你对孩子的体谅,这就是我们能为孩子做的。

最后的冲刺对考生可能改变不大,但对高考考生,我们的确看到有一些同学就是靠最后冲刺大幅提高成绩的。

考试期间的饮食最好跟他平时的饮食一致,熟悉的食物使人放松。同样,熟悉的衣服也会使孩子更加放松。

我们都希望孩子在考试期间能睡好。但万一你的孩子失眠了,千万要告诉他:没关系,不影响做题!人是有应激功能的,24小时不睡觉,大脑还能正常工作!如果孩子在考试前也相信这个道理,反而在临考前能够释然,睡个好觉。

基本上,每个学生都会在某个阶段有这种感觉:一方面内心很焦急,一方面却又感到说不出的疲倦以至学习没效率。当孩子出现这种状况时,请家长首先理解,这是大脑给出的一个信号:孩子需要适当休息调整了。

人的大脑与其他器官一样,需要劳逸结合,如果外界强制性地给予学习任务,大脑自身的保护机制便会产生所谓的“保护性抑制”,就是说这时候的大脑已经没有运转的效率了!这个时候家长可以想想孩子平时都喜欢做什么活动,提醒他休息休息

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