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训练

“竟然大家还真的要集体训练啊?!有没有天理!?有没有人性?!”陈芸芸边走边抱怨道。

“嗯~我们以前初中的时候大家就找一点时间练练集体项目而已。现在居然要挤占我下午吃饭时间,呜呜呜呜~”陈若仪说。

“哈哈哈哈挺好的嘛”李欣妍故意露出一副猥琐而神秘的表情,“你看,操场上还有踢足球的、那边还有打羽毛球、乒乓球的,万一有帅哥呢?”

“啧,别想了~有帅哥的话,怎么现在还没看到?”许明汐反驳道。

“我们跑一下吧,他们好像在等我们了。”陈若仪指着**台旁边的同学,有些正经地说。

四人慢跑与大家集合,一站定,本来看着名单的何奇睿就抬起头来,说:“好,现在大家都到齐了,我们先慢跑两圈热热身,再做一下准备活动。”

热身完成后,何奇睿负责指导报名100米、200米、800米等径赛的同学进行训练。黄鹏负责田赛。

“既有100米项目又有4×100的同学先一起来听一下哈。一百米跑和4×100的第一棒需要注意反应力,就是指令发出一瞬间就起跑。来,我示范一下起跑姿势给你们看。”何奇睿找了一条没人的跑道演示了起来。“双手放在起跑线上,肩膀扩开距离去支撑住你的上半身。将自己更有力量的那一条腿放在后面,蹬地的时候会有力一些。预备状态时,双腿要处于紧绷状态......”

大家都仔细聆听,许明汐更是入神,眼神中除了认真还更流出一丝崇拜之意。

等到大家练习几次起跑、又吸取了何奇睿的的方法试跑了几次之后,体育委员黄鹏过来了。

“冯涵,你还有跳高和跳远的项目吧,等会也过去练一下呗~”

冯涵皮肤白白净净的,有一双可爱的单眼皮,头发卷卷的,所以一直都扎着一个丸子头,卷卷的小碎发甚是可爱。她可是个女子全才,跳高、跳远、实心球、100米跑、4?100米跑都有报名。

大家望向操场中间,两个同学拉着一根跳绳,李欣妍正在以这个高度为标准,练习跳高。旁边的沙坑,大家也正在排队练习。

“嗯,走吧!”

不知不觉中,秋叶染黄了夕阳,天边的云彩由黄色慢慢地变红。

“大家来一起拉伸一下吧,等会休息一下,赶快去吃点东西再去上课。还有,平时晚上的时候,在寝室大家也可以自己锻炼一下,在床上做做俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐啥的。”何奇睿道。“对了,记得明天下午放学后大家还要来哦。”

“有点累。”陈芸芸有气无力地说,汗珠从微红的脸上滚落“今天我大概跑了四五个八百米啊。”

“我以前怎么没发现100米这么需要耐力呢。”陈若仪皱着眉,拉伸着自己酸痛的大腿说。

“我大腿现在就开始痛了,明天起来必定是废人一个。”坐在地上拉伸腿部后侧肌肉许明汐突然坐直身子来的仰头看着天,夸张地长叹一口气,“妈妈啊~”

“我今天必须得让阿姨给我多打些米饭,好饿好饿。”冯涵,靠过来挽着许明汐的手臂,将头靠在她身上,带着一点撒娇的语气说。

宿舍熄灯后,许明汐爬上了床开始做起来仰卧起坐和平板支撑。

“不是吧,许明汐。你今天下午还没折腾够是不是啊?”陈芸芸有些震惊。

“这不是要运单会了吗?还是得认真准备准备。”

“有道理,我也来。”李欣妍也开始做起了空中蹬车。

“那我也做个平板支撑呗。”

“哈哈哈哈什么鬼啊,今天的寝室夜聊时间怎么都变成了运动时间了。”陈芸芸无奈地说道,“那我可就先睡一步了,你们也早点睡,可别弄得太兴奋了。”

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