这日，用过午膳之后，金桦就随即又去了草坪，等待刘仲来教自己轻功。
金桦走到那几口装满水的大缸旁，脑子里突然闪过一个念头。
我既然都可以将那空缸轻松地抱了起来，那这盛满水的大缸我应该也能搬动吧？还真想试试，毕竟我早已不再是弱女子，而是拥有男儿身的汉子啦！
金桦拍了拍缸，四下望了望，除了几名山寨弟子正常巡逻以外，没有其他人。
不如趁现在没人瞧见，我先试试，看自己究竟能不能抱起这盛满水的大缸，要是能抱起来就再好不过了，即便不能抱起来也不会出丑。
金桦随即深呼吸一口，运了运气，就蹲下身张开双臂抱住了那盛满水的大缸，他咽下一口唾沫，咬着牙开始发力。
金桦本以为自己抱不动这盛满水的大缸，但他想错了，只见他缓缓的将那盛满水的大缸给抱动了，他满是兴奋和激动的顿时来了兴致，他随即再用力往上，那盛满水的大缸就被他硬生生的给抱了起来。
见自己把那盛满水的大缸给抱了起来，金桦满是喜悦，为了以防再次滑到，他也是随即小心翼翼的将怀里抱着的缸缓缓放到了草坪上。
放下那盛满水的大缸，金桦满是兴奋和开心地跳了起来，而后，满是惬意地倒在草坪上长出一口气，显得格外的舒畅和开心，他抬头望着天空，没有太阳，天空充斥着乌云。
不一会儿，刘仲就来到了草坪上，见金桦正躺在草坪上，他也是随即走了过去。
来到金桦的身前，刘仲把他叫了起来，“别躺着了，快起来，你不是想要学轻功嘛！”
金桦一听刘仲提到了轻功两个字，他也是随即从草坪上爬了起来，满是高兴和激动。
“轻功，我终于可以练习轻功，太好了。”金桦高兴道。
“这轻功的练习需要两个阶段，第一个阶段是修炼内功，内功修炼好之后才能达到腾飞的效果，因此，你必须得先静下心来好好练习内功，以便早日练成飞檐走壁的轻功。”刘仲一脸认真地说道。
金桦点了点头，“嗯，谨遵刘大哥教诲。”
“练习轻功之前，宜先练基础功——丹田内功。很多人身体虽强弱各异，但若未经过气功锻炼，大多上焦满蚀，下焦虚陷，气机紊乱，意气不和。丹田内功就是以特定的方法锻炼人身三宝，精、气、神，使百脉通畅，丹田之气充盈。气若功成，筋骨和柔，百关调畅。这里为轻功基础。”刘仲缓缓道来。
金桦听后，显得有些摸不着头脑，“刘大哥，不就练个轻功嘛！怎么牵扯到这么多，真是费劲，你就直接教我怎么练就行了。”
刘仲苦笑两声，“那好，我这就教你内功心法，你可以跟着我一起做。”
金桦点了点头，“嗯，这样甚好。”
话毕，刘仲随即盘腿而坐，立马就开始给金桦讲解有关轻功的内功心法，他一边耐心的跟金桦讲解着有关轻功的内功心法，一边给他做着示范。
“练功时，先做好三调，调身、调息、调心。 第一步：按调身要求摆好姿势，以坐势为佳，全身放松，排除杂念。第二步：调息，先缓慢地呼出三口气，一边呼气一边意想着将体内毒素，浊气由全身毛孔放出。然后再做吸气，一边吸气一边意想干净，清新的宇宙精华之气由百会穴往下流过膻中而至丹田，再意想此精华之气慢慢地滋润全身，之至感觉全身干净，透明。 ”刘仲满是认真道。
金桦也满是专心地跟着刘仲做了起来，虽然他对刘仲所说的话不是太懂。
“第三步：双眼平视，似看到千里之外的光景，即使在黑暗的屋里，也要做这样的观想。如此片刻，目光逐渐移近，垂帘回光，返照祖窍，下观鼻尖，似将千里之光收至目前。此时闭口，鼻呼鼻吸，舌抵上颚，摒除杂念，将千里之光随双目下注丹田，实则以先天之性光下照丹田，并轻轻意守丹田，凝神寂照，神归照临之所，即是真气凝集之处。”刘仲缓缓道来。
金桦似懂非懂地跟着刘仲全神贯注的练习着。
刘仲最后说道：
“收功：每次练功半个时辰至一个时辰后即可收功。收功之时，不可骤然睁眼离去，有意想浊气从全身毛孔放出，同时幻想宇宙之真气清新，洁净有如甘露从头顶流贯全身洗髓，洗入地下。如此重复三遍，方可慢慢地睁开眼睛，再缓步行步数分钟，结束练功。”
话毕，刘仲运气收功，神清气爽，“金少爷，我所讲之轻功内功心法，你是否已经记住？”
金桦跟着刘仲练完之后，顿时也感觉神清气爽，感觉身体瞬间变得很轻，如果轻轻一跃就可以使自己飞起来一般。
调息之后，刘仲随即起身缓步行走，金桦也是随即起身缓步跟走。
“金少爷，因为你服用过神药，加之又打通了任督二脉，所以，当你在练习轻功的时候会起到事半功倍的效果，因此，你只要照我传授的方法勤加练习，不出数日便可练成轻功了。”刘仲边走边对金桦说道。
金桦随即说道：
“难怪我只照着你的方法练习了一次，就感觉像要飞起来一般，觉得整个身子轻飘飘的，那感觉真是难以言表。”
刘仲笑了笑，“你用很短的时间几乎完成了别人几十年才能完成的武学高度，着实让人深感惊讶。”
“刘大哥，要不是我服用了神药和打通了任督二脉，以我自身的资质要想苦练到我现在的境界大概需要多长时日呀？”金桦随即问道。
“你真想知道？”刘仲认真道。
金桦满是好奇的点了点头，“嗯。”
“如实说，如果你不服用神药和打通任督二脉的话，凭你自身的资质要想练到今天的这个境界至少需要十年。”
金桦听后大为吃惊，“什么啊！十年！真是不敢想象，居然会是天壤之别。”
“嗯，所以，只要你加以时日勤加练习，再练就一套厉害的武功秘籍，你日后必定会成为一段江湖佳话，才能行走天下，万恶不怕。”刘仲一脸认真道。
