先站马步桩。两手下垂。呼吸二十度。浑身松劲。抖搜一次。大声咳一声嗽。再将两手掌。手心朝下。由下颌往下按劲。按至距地寸许。两手再由里往两足外划圆圈。旋再往里划圆圈。两手握拳。如抓极重之物。往上高举。同时先吸气一口。两腿由挺直变为弯曲。两拳举至极处。两手心相对。距离二尺余。头往后仰。面向天空。呼气一口。微停再吸气一口。两手变掌。落至两肘。紧抵两胁。掌心朝上。两胳膊向两边平伸。再将两手由下颌往下按劲。如前划圆圈。上举呼气吸气。挨次迭习。二十次。
同类推荐
热门推荐
神医毒妃：摄政王有病，我有药！
（穿越 医妃 摄政王 掉马打脸 苏爽甜撩）云初月，现代医学世家传人。一朝穿越成镇国公独女。还阴差阳错救了一只脚踏进阎王殿的病弱摄政王？前有渣男上门退婚，后有贱女污她清白。真是够了，还真当她是好欺负的主儿？惩渣男，治贱女，她在古代浪得飞起。谁知，那病弱摄政王也跟着上前凑热闹。云初月：王爷，渣男想同我退婚怎么办？某王爷；本王明天就十里红妆迎娶你过门。云初月：王爷，贱女污我清白怎么办？某王爷：本王现在就找十个八个乞丐教她做人。云初月：王爷你身边的侍卫长得真水灵。某王爷：呵呵，你占本王便宜的时候可不是这么说的。
玄学大佬强的逆天非要做渣女！
【玄学锦鲤 攻略病娇反派 男女主都是大魔王 苏爽虐渣】玄学小锦鲤一朝穿书，成了灵根枯竭的恶毒女配，还附赠一枚身世可怜反派大佬。废柴逆袭？还是救赎反派？系统友情提示，“醒醒，你拿的是渣女剧本，我们的目的是全员BE！”于是，别人不分日夜，刻苦修炼。南霜昼夜不歇，恃美行凶。大佬每日三问：在干嘛？你去哪？回来以后还爱我吗？南霜掐腰壁咚红眼套餐：爱爱爱，老娘命都给你。但事后吃干抹净，始乱终弃，渣的明明白白。系统表示：不愧是我看中的女人，野起来不要命！后来，南霜飞升上神，靠着算命看相卖灵符，在天界又开创了事业的第二春。某个被渣过的大佬淡笑一声，“南霜，不如你给自己算一卦，今天逃得掉吗？”南霜：“……”爱情的苦，你非吃不可吗？