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第68章 魔鬼式体能训练

林叶哭笑不得:“这都是刘芳的主意。”

“刘芳策划的?难怪会搞出这么大的阵势!”程雅顿时觉得脑子疼:“林先生,我助理心里只想着流量,给你添麻烦了,回头我一定会扣她鸡腿。”

林叶眼中再次露出一丝失落,勉强一笑:“程总,你总是太客气了。”

“我……太客气?”

“见外了。”

“哦。”程雅呆了两秒:“那你也别喊我程总啊。”

林叶笑了:“快归队去训练吧,我们的事情,有的是机会慢慢聊。”

程雅再次愣了一下,揣摩不透林叶这几句话的含义,也不敢随意猜测,便只点点头:“嗯,好的,那~,回头再见。”

……

回到宿舍简单收拾了一下,程雅和队友们坐上节目组的车,来到了训练营。

体能老师是一位体态健美的女教练,已经来到了训练室,并摆开了五套简单的锻炼器材。

每人面前有一个踏板,一根跳绳,一个泡沫轴,和一个多功能健身垫。

“几位姐姐们好,节目组安排了五个上午的体能课,我会将适合姐姐们的体能动作和要点都教给大家,然后剩下的几天,姐姐们每天可以自己安排时间继续练习,不能松懈哦。”

“放心吧,我们不会松懈!” 赵雨淇立即大声应和着。

而艾秀逸看着体能老师的形体,表示羡慕:“老师的肌肉线条真好看,正好借着这个机会,我也想练一练我的肌肉。”

赵雨淇笑道:“五天时间,把你练成辣妹金刚,到时候一定能炸翻全场!”

夏书畅也笑呵呵地看着艾秀逸:“至少要能超过《哪吒》组的姜小暇。”

艾秀逸直摇头:“姜小暇比不过啊,要赶上她还差得远,我尽力能让线条更明显一些就不错了。”

看着几位姐姐们互侃闲聊,体能老师却显得有些拘束,用背课文般的语气说:“那么,我们开始练习吧?”

“好~。”

“这几天的课程,是根据姐姐们的体能需求设计的,另外,由于场地和器材有限,我们这五天的体能训练大多以徒手训练为主,也会有简单轻便的器材辅助。

“今天我给姐姐们安排的内容有,平板支撑三组,靠墙静蹲三组,往返跑十组,踏板操三组,开合跳三组,踏跳三组……这些内容,我会带着姐姐们穿插循环练习,每十五分钟休息三分钟……”

体能教练像背课文一样,详细地介绍着课程内容,将一上午的时间安排的满满当当。

“啊,简直是魔鬼式训练了!”赵雨淇快人快语,再次笑着惊呼着。

体能教练用力点头:“没错,是魔鬼式训练!这五天的课程强度很大,会非常辛苦,但希望姐姐们能咬牙坚持下来!我对学员们常说的话有‘练下去,让你的软弱离开身体’,‘为了收获更好的自己,就必须忍受过程中的苦与痛’!”

几句话击中了程雅几人的内心。

程雅点头:“没错,我们一定要咬牙坚持,因为我们的目标是要赢!为了这一轮能胜过其他组,流再多汗也值!”

夏书畅:“如果我们在这间训练室内,能轻松完成十五分钟的高强度体能项目,到舞台上,我们才能轻松完成五分钟的唱跳表演。”

千青:“对,不让体能拖我们声乐表演的后腿。”

艾秀逸:“而且体能练习能增加我们的精气神,会让我们的气场更强大,到时候上了舞台,凭气场都能压过对手!”

“没错。”体能教练会心一笑:“体能提升会让人看起来更精神。”

夏书畅:“表演的过程也会更加游刃有余!”

赵雨淇高高举起胳膊:“没错,我们的目标就是赢,要强势争得第一!”

“开始锻炼吧!”

在体能教练的带领下,程雅五人先从热身开始,然后由缓到激,循序渐进开始了强度极大的训练。

“累,好累啊,我怕我坚持不了五天~。”

“不行,一定要咬牙坚持!”

“第一天强度就这么大,明天会不会全身肌肉酸痛,爬不起来?”

“这个可能性很大,但是任何运动,不论是练习舞蹈、还是跑步,还是健身,不都要过股肉关吗?肌肉会疼是正常的。”

“是啊,这些年经历过不少次了。”

“所以这一次也要坚持下来,今天不偷懒,明天就会全身再累再疼,也要坚持继续冲,如果松懈了,退却了,我们就输了!”

“对,加油!”

体能老师听着程雅五人互相打气的对话,还有心善解人意地说:“姐姐们,如果明天全身肌肉酸痛,我会根据情况适度调整课程的内容~”

一句话还没有说完,便遭到了赵雨淇的坚决反对:“不!我们不懦弱,不退缩,不要给我们调整课程,更不要减少训练难度和内容。”

“现在对我们的关心和宽待,就是公演舞台上失分的根源!”

体能老师露出欣慰的笑容:“好的,那么就全力以赴,你们不松懈,我也会更尽心尽力!”

“加油!”

……

就在程雅大汗淋漓,刻苦练习体能的时候。

在网络上,却暗悄悄出现了一股质疑程雅的声音。

起因,是源于早上的早餐直播,以及因为直播带出的话题和热搜。

质疑程雅的贴子,最早出现在“逗荚”网上。

在逗荚“乘风破浪的姐姐第十七季”专区中,有人发出了一个贴子:

《没有演技的程雅,为什么总能成为流量担当和话题女王?》

内容:程雅十年前演戏就很烂,花瓶一个,她长的非常好看这我不否认,但十年过去了,看她有重新复出的想法,为什么刚刚上了浪姐,就又霸占了热搜?她有经典作品吗?为什么总有这么多流量?

很快有人陆续回复:

“这就很离谱。”

“还用问为什么?买的流量呗”

“刚复出就一天天的不消停,这两天刷一下围脖,就全是她的热搜,我还以为时间穿越回十年前了呢。”

“程雅在浪姐舞台上的表现挺好的啊,为什么会有人黑她?”

“程雅的舞台表现好吗?就飙了一下高音,除了这还有什么?跳舞好吗?综合唱功好吗?平时的日常足够风趣幽默吗?根本就没有多少可圈可点的地方,都不知道凭什么能上那么多热搜,我也感觉很离谱。”

接着,下面开始排着队,一水儿的回复着:离谱,不能理解……

……

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