清晨，北宫羽跑完了几公里的路，坐在一个小湖地上，轻呼出一口气，喘着粗气，松了心神，耳畔却猛地响起帝无虚淡淡的话语，他回头一看，果然见灵魂状态的帝无虚威风凛凛的站在他的身后，一脸严峻的看着他。
“休憩三分钟了，赶紧给我跳到湖里游泳，”帝无虚不留情面的冷喝道：“有我监督你，休想头懒。”北宫羽喘着粗气，摆摆手，正想说：“师傅，你让我在休息下，马上就好了。”没想到第一个字才刚出口，就被帝无虚奋力移脚踢下了湖。
方形的小湖中，北宫羽就如一条游鱼，不断地游动着，按照帝无虚的说法，游泳虽然简单，但是能很好的提高身体的柔韧感和协调性，所以他要北宫羽不断地在湖里游动着。游的双脚发麻，疼痛不已，北宫羽心中大呼受不了，不过他却没有放弃，紧紧地咬住牙关，不让自己的动作停下，心中暗暗坚定道：“在游一分钟，不管师傅同不同意，我都要上去休憩了。”想着，想着，他不断奋力挥动着手臂，不停地拍击着流水，“一分钟，一分钟，看来我还能坚持，那么再来一分钟，”就这样，在自我催眠下，北宫羽绕着湖泊游了三十多个来回，他估算了一下，大概游了四千米的游程了，自己竟然奇迹般地坚持了下来，最初自己十圈游玩后，是想过一分钟之后就上去，没想到一分钟过去了，似乎自己还能坚持，又是一分钟，再一分钟，以此的推迟了下去。
北宫羽的前世还是为林绝天的时候，是一个惬意的修仙者，修仙者对自己的肉身强度要求普遍不高，他经常的在雪山冰湖，瑶池仙境，昆仑湖之中游泳，游泳的技术相当娴熟，上辈子他的游泳完全是一种享受，一种爱好。像此刻这样子拼命的游泳，完全是一种折磨，一种煎熬啊？对北宫羽来说，这种游泳实在是太难受、太痛苦、太累了，“师傅，我想休憩一下，好想，好像啊。” 北宫羽终于忍受不住，在湖里气若游丝的无力的喊起。
“不行，在游三十圈再说。”帝无虚冰冷的拒绝道。
双手，双脚包括全身的各处肌肉都酸麻的厉害，脑子也隐隐的涨痛，视线似乎有点模糊，正当北宫羽想就此放弃，向命运、艰苦低头的时候，一张如花的笑颜出现在他脑海，美人死前凄惨的模样，北宫羽目中一清，紧紧咬着银牙坚持着，即使自己的身体已经到达极限，他依旧要坚持下午。
“月灵。”他心中咆哮道：“我不能忘记，不能忘记，北宫羽，血海深仇，杀妻之恨，怎么能忘记，无尽思念，怎能忘记。”
“你是乌龟吗？”帝无虚冰冷的声音在岸边催促：“我想你不是乌龟吧，你是人，既然不是乌龟，是人，那么，小兔崽子，你爬的这么这么慢啊，和那可怜的乌龟一样慢，快点，给我再快点。”
“你真的好没用，好笨，怪不得连自己心爱的女人都保护不了，你就是一只可怜的乌龟，咋了，不服气么，不服气你倒是快游啊，游啊，游啊，证明你比那绿毛乌龟强，快点游啊，快点游啊，你是娘们吗？怎么只有这点力气，你他妈的没吃饱么，弱小的人，你连乌龟都不如，你以后的亲人，爱人，恐怕都会像那小丫头一样痛苦死去，你这吃不了苦的小子，这样怕苦，怕累，什么时候才能成为一个绝世强者，我看你的仇人牙齿掉了，老的走不动了，躺在棺材里了，你恐怕还在训练吧，你继续这样慢慢地折腾，继续啊，我看你你还是不要报仇了，早点放弃吧！懦夫，怕苦的没用鬼。”帝无虚继续在岸边冰冷的讽刺着：“你要是敢停下来，你就是一只十足的乌龟王八蛋。”
北宫羽的双瞳渐渐的狠厉了起来，死死的盯着前方，听到帝无虚冷冰冰的打击、嘲讽声，北宫羽咬着牙，心中不断的要求自己游快，游得更快，快点，快点，再快点。
他速度猛地增快起来，快，快，快，片刻后，他感觉自己身体就要崩溃了，那发昏的脑袋突然微微一清，双手与双脚也不感觉那么的酸痛了，轻松了一点起来，全身似乎悄然从新有了点力气。
随后，北宫羽清晰的感觉到自己的身体之中，冒发出了一股力气。那股力气慢慢的变大起来，虽然不知道这股力气为何会无缘无故的产生，但他的神眼中充满了兴奋。
“我成功了，极限，人体的极限，我超越了。”
心中兴奋的呐喊着，享受着这种超越极限的快乐，那已经浑身无力的身体一次有一次的产生了一道新的力量。
他能感受到自己身体中发生的变化，所有的细胞犹如有生命般运动起来，它们欢呼着，雀跃着，沸腾着……他知道，那是人体深处潜藏起来的潜能，是人类身体上神秘宝藏，此刻终于被他成功的挖掘出来了。
“好了好了，停下吧，差不多了”，帝无虚看着越游越快的北宫羽，欣慰的说道：“不错，休憩三分钟。”
北宫羽艰难的爬上了岸边，嘭的一声，倒在了地面上，一动也动不了，特别是那双掌，根本无法行动了。
那健壮的小腿也是酸涩的厉害，他就这么仰躺在地面上，半仰着脸，看着头顶天空，后背与黄土亲密的零距离接触着，鼻尖狠狠的喘息，尽力的呼吸那新鲜的清新空气，努力的让自己恢复些气力来。
“咳咳，休息时间完毕，现在开始计时，一刻钟内向前跑路一千米，中途不可休息，好了，出发，快起来”。帝无虚在高处看着他，杨声喊道：“磨蹭什么，快点走！”“师傅吗，你开玩笑么，现在，一刻钟，一千米，怎么可能。”北宫羽累的趴在湖岸，吐着舌头，瞪直了双眼，喘着粗气苦苦说道。这时这刻他的双腿完全没有知觉了，连走路都很有问题，更不用说是跑步了，一刻钟，一千米，简直比登天还难。“我又不是超人，怎么跑。”
“你不行？”帝无虚不屑看着他，讥诮道：“你承认你不行，你是个没用鬼，我就让你休憩。”
“不是我不行，而是我觉得自己刚刚跨过了人体的极限，如果在继续锻炼下去的话，我如今的身体负荷会承受不了，身体会崩溃的，我刚才已经到达极限的状态了，这时候真的不能继续跑步了，不然我的身体就废了，师傅，我刚才游泳的时候可是三次极限了足足三次啊？我想若再来一次，我真的感觉到，我的身体就毁了。”北宫羽定定的看着帝无虚，缓缓的解释道：“师傅，你让我我休憩下吧，这样才是更好的锻炼”。
