自此方东夜以继日，努力练习基本功，各种体能训练，王近山几乎每天都过来指导方东的训练，时不时地拿他当一下沙袋，对此方东也是叫苦不迭，却也乐在其中。八极拳不同于其他拳种，必须有强健的体格以支撑各种技巧的运用。在这种高强度训练下方东的体格壮了一圈，整个人看起来更加健美，一身运动装束穿在身显得英气逼人，这个季节原本干裂的脸庞也早已红润起来，棱角分明看起来十分的帅气。
这天王近山一早的就到来，对方东说道：“今天开始正式给你讲解一些基本技巧”“八极拳要想练好，呼吸的气息非常重要，”今天开始进行气息的训练，平常的呼吸都是胸式呼吸，我们练功之人讲究腹式呼吸，也就是你的小腹，气沉丹田，首先给你讲一下一些气息的训练方法，第一种就是跑步练习，也是最基本最简单最有效的练习方法之一，跟你平时的跑步不同，要时刻注意呼吸的频率，切记一定要用腹式呼吸，怎么去找这个感觉，就像你轻轻咳嗽腰腹的那道劲，在你跑步过程中时刻注意呼吸要领。第二种就是水中的憋气练习，也很简单，找个脸盆盛满水将脸部放进去进行憋气训练，循序渐进，时间越久越好，每天进行十次此种练习，一次十分钟，再有一个晚上睡觉的时候的气息练习，也很简单，找一块砖头平躺床上的时候后将砖头放在小腹，也就是你肚脐下方三指的位置，加强腹式呼吸的训练，如此反复，三到五个月基本上腹式呼吸就算是入门了。不过这个可不是速成的东西，要坚持练习到老，延年益寿，而且随着时间的积累你的功力也会大大增加。
“恩，我记下了老师！”
方东觉得这些对他来说都很好理解，顿时觉得这个老师也是很不错的，随即就开始了呼吸的练习，早上开始跑步，中午脸盆练习，晚上砖头练习倒也不错、、、
江浩今天也过来了，集团那边出了点事情，需要江鸿涛来拿主意。原来江氏风水集团面临着一次改革，也就是产业的转型，单单凭借先前的业务已经满足不了集团的经营，虽说这几年攒下了一些本钱，但是也顶不住一直的亏损，其实江鸿涛早几年已经不过问集团的事情了，都交给了江浩打理，这次危机确实需要江鸿涛来解决了。“大哥，集团现在面临的问题想必你也知道了，现在行情不好，我们必须的重新想办法，给集团寻找一条新的出路了”“恩，我知道了，这样，明天你找一些新闻界的朋友搞一个发布会，内容就是江氏风水集团内部整顿，暂停业务承接”“啊？江浩大吃一惊，那我们吃喝怎么办那么多人都等着呢”
“你别着急啊，我自有办法，“好吧，江浩将信将疑的回去了”
这边王近山近乎魔鬼般的高强度训练也对方东施展开了，每天除了基本的体能练习，呼吸练习之外，又对方东进行了抗击打训练，每天被当做人肉沙袋被他虐的死去活来，方东倒是硬抗了过来，同时在餐饮上也进行了调整，每日三餐改为每日五餐，由于体能消耗过大，所以方东的食量也是大大增加，高强度必有高回报，方东也是肉眼可见的速度成长了起来。
转眼时间过了去三个月，方东看起来整个人像是脱胎换骨一样，而这期间的江鸿涛也是没有闲着，每天早出晚归的，因为方东回来的缘故的，江鸿涛看起来也年轻了许多，为了集团继续更好的发展，他也是不断地寻求新的出路，这天他将江浩喊了过来。“江浩，你听着，接下来我跟你讲的话是关乎江氏风水集团的未来，你用心记好，未来我们要想长期发展，必须重新改变思路，的确不能再像以前那样单一的进行业务，我们要多元化发展，多条线路齐头并进，首先内部之前业务不变的情况下，增加投资引进政府扶持项目，最近业界都在流传考古，这对我们来说也是一个机遇，之前一直不让你们碰这一块是怕违法，并且这是个折寿的活，当年老李头再三叮嘱我不让碰这个，眼下也顾不得许多了，我们多多留心就好，接下来你就着手准备吧，”“好的大哥，我去找一些专业的人士来，毕竟这个还需要时间，有一些专业的东西我们集团内部还没有专人负责”
“恩，你去准备吧记住一切以国家法律为前提。”“好的大哥我懂！”
