孩子上床后，就不要同他多说话了，也不要再讲故事、唱歌等。如果孩子一定要听故事，就给他讲一个意境优美、恬淡的故事或者是比较熟悉的故事。，不要在睡前讲惊险的故事，也不要吓唬孩子，以免孩子受到刺激睡不着觉，不要让孩子养成非得拍、摇、抖才睡的习惯。又摇又抖会使孩子昏昏沉沉，即使入睡了，也不利于身体健康。
出生3个月内
A.宝宝出生的前三周，他通常会一天睡3－4次，基本上是吃完奶就会睡，醒来后就会吃。宝宝的这种睡眠规律说明他吃得足睡得香。
B.如果宝宝早晚睡颠倒了，不要惊慌。尽量减少他们白天的睡眠，让房间暗一些并安静一些。此外还可以让宝宝在白天的时候多活动，兴奋状态时间适当加长一些。
C.新生儿很难一下子适应从**到小床的环境，所以在最初的几个星期中让宝宝睡在襁褓中会让他更容易入睡。
D.新生儿通常在晚上会醒来二到三次，保证给孩子换好尿布，轻轻地拍打宝宝再次入睡。
出生3～6个月
E.如果宝宝在晚上有灯光的房间中很吵闹，尽量减低灯光的亮度。
F.如果宝宝睡觉的地方和他的日常玩具很近，尽量将它们移开。
G.在宝宝似睡非睡的时候，将其放到小床中，培养他自我入睡的习惯。
出生7－12个月
H.宝宝最害怕一个人，如果在睡觉之前宝宝大哭大闹，通常是因为您的离开。所以尽量在宝宝入睡的时候陪伴在宝宝的身边，让他有足够的安全感。
I.如果宝宝的确入睡困难，通常适当的哭泣可以帮助他尽早入睡。
J.如果宝宝在睡觉中醒来而哭泣，不要立即冲入房间，尽量让孩子自己重新调整进入睡梦。如果孩子的哭泣连续不停，轻轻的安抚宝宝，但不要将他抱起。轻轻的抚摸宝宝的身体，让他在放心舒适的性情下重新进入睡梦。
培养宝宝良好的睡眠能力包括哪些内容？
注意培养孩子的睡眠能力包括：
１．通过成人的语言，让半岁以后的宝宝逐渐理解睡眠的意思，能愉快地接受睡眠。
２．从婴儿时的被动上床到两岁后能自动上床，上床后不说话或有事小声说话，能自动闭上眼睛悄然入睡。
３．一岁半以后，能开始学习按顺序脱穿衣、裤、鞋、袜，并放在固定的地方。
４．三岁时，能在成人带动下，学着配合整理被褥。
５．逐步学会正确适用与睡眠有关的语言，比如“该睡觉了”“午睡”、“安静睡”、“晚安”等等。
