不知不觉中，又过了一周的时间。在周末，学校没有太多的事情安排，学生们可以做任何自己想做的事情，前提是不违规。
“我说，你们真的想跟我们练武？“栾天齐看着眼前的人不确定地说到。
“对啊，你说过跟你混我可以摆脱这副娘娘腔的样子的。“王勇说到。
“我也是，盼盼说的对，我离开了琴就没有任何自保能力了，我想学点武技这样遇到突发情况我也好能自己应对。“江雨蓉说到，此时江雨蓉穿着一身运动装，少了几分贵族的气质但多了几分活泼。
“好吧，我介绍一下，我练的是幽灵格斗术以及神龙流古武术，羽儿练的是星羽流古武术，你们想学谁的派别？”栾天齐说到。
“学你的。”王勇和江雨蓉异口同声地答到。
回头看了看一脸醉意的羽儿，就知道这小家伙肯定一大早就跑去喝酒了，自从得知饮酒可以辅助修炼之后，羽儿就三天两头往酒吧跑，每次都把自己喝的醉醺醺地才回来。不过，羽儿的修为也确实见长，能量纯度也比之前高了很多。
栾天齐摇了摇头，本来还想让羽儿当陪练的，醉成这样估计也发挥不出几分实力了，在无奈之下，栾天齐只好打算让婕西卡来当陪练。不过目前，他需要先提高江雨蓉和王勇的身体素质，没有过硬的身体，是学不了武术的。
“身体素质是格斗术的基础要求，没有好的身体，再好的武术也是白搭。我决定，对你们展开身体素质的训练。在格斗中，力量，敏捷，耐力，缺一不可。首先，我要锻炼锻炼你们的耐力。老师说过，操场一圈长度约为四千米，我去给你们搞一些沙袋，你们系在身上，然后绕着这个操场跑圈。”
栾天齐果真从体育部借来了一些沙袋，这些沙袋每个重二公斤，别看生活中重二公斤的东西挺多，拿起来毫不费力，但是系在手腕脚腕上却完全不是那么回事，而且，栾天齐也没说过只给他们系一个。考虑到江雨蓉体型单薄，栾天齐给她每个手腕脚腕都系了两个，而王勇需要锻炼肌肉，栾天齐给他系了五个。
“我说，这也太沉了吧。”王勇拎了拎手腕，手腕上沉重的感觉像是要把他的手腕勒断一样，要是不用纹章的话他系着这么沉的东西可跑不了多远。
王勇看了看栾天齐，也就停止了发牢骚，因为他看见栾天齐自己身上穿着一件特制的金属质衣服，一看就知道是增加重量用的。这么大一块金属，就算是铁那也要比自己身上系的沙袋轻多了。
“别想太多，我也跟你们一起跑。”栾天齐笑了笑，“跟上我的速度。”
栾天齐起跑了，速度并不快，王勇觉得自己就算不用纹章也能跟得上，不过江雨蓉就比较惨了，她的纹章强化的是精神力量，而不像其他纹章那样强化肉体，所以江雨蓉体内的纹章能量全速流转，也只能勉强跟得上栾天齐。身为公主，江雨蓉什么时候自己拿过重物，跑腿都是靠仆人去跑，什么时候有过带着重物长跑的经历，但为了锻炼身体，江雨蓉也是咬牙坚持着，不让自己落后一步。
过了一段时间，江雨蓉渐渐感觉到自己的体力有些不支，双手无法再保持在腰间，双腿如同灌铅般沉重，速度也逐渐慢了下来，沉重而快速的喘息使得她的肺部有如火烧火燎一般，喉咙里也有一股甜腥味涌了上来。
“天齐……我……跑……不动……了。”江雨蓉粗喘着说到。
唉，娇生惯养的小兔崽子，这才多远就跑不动了。栾天齐心中想到，身形转到后边，左手一抬，一股纳米级注射液射入了江雨蓉的面庞。江雨蓉瞬间感受到一股外来的力量注入了自己的身体，灌铅般的四肢又再次充满了力量。在这股力量的带动下，江雨蓉的呼吸也不是那么喘了，重新跟上了栾天齐的脚步。
我靠，这是什么玩意。王勇着实被栾天齐的手炮吓到了，这种能瞬间增加人体力量的液体究竟是什么，也没看见江雨蓉服用什么丹药，反正就在液体射入江雨蓉面庞之后，她就有有力气跟上自己的脚步，甚至呼吸也不再那么沉重了。
只有栾天齐自己知道，这种注射液是自己从龙族特产的槟榔中提取的，这种未命名的槟榔比现代的槟榔能带给人更多的亢奋效果，但代价是过后会虚弱一段时间，提纯后的萃取液有着更加精纯的亢奋效果，但过后也会更加虚弱。栾天齐给江雨蓉注射槟榔萃取液的目的就是帮助她渡过“极限”，每个人在有氧运动的时候都会遇到一种“极限”，通常发生在自己体力近乎完全流失的时候，咬牙挺过这个“极限”，人体在有氧运动中就会觉得自己有了用不完的力量，可以继续运动下去。栾天齐相信，有这股外来力量的介入，江雨蓉一定能挺过自己的极限。
在槟榔提取液的帮助下，江雨蓉额外跑了三圈，但在药效过后，一阵强烈的虚弱感席卷了她的身体，双腿再也无法向前迈进一步，身体完全脱力。
“把沙袋解开，别直接停下，走一圈，然后再去休息吧。”栾天齐说到。
江雨蓉艰难地点了点头，用尽全身剩余的力气扯开系在手腕脚腕上的沙袋。离开了沙袋的束缚，江雨蓉顿时觉得有一种要升天的感觉，身体有一种说不出的轻盈感，连走路都轻飘飘的。
又过了两个小时，王勇也迎来了自己的极限，但他没要栾天齐的帮助，硬是咬牙自己挺着，经历一段要死不死的感受之后，身体也变得稍微舒适了一些，证明他挺过了自己的极限。由于没有药物的副作用，王勇觉得自己的身体轻盈了许多，身上的沙袋似乎没有之前重了，好像身体适应了他们的重量。
“到这里吧。“过了一会，栾天齐喘息着说到，脚步也慢了下来，从跑变为走。
王勇有些不解，他现在挺过了极限，所以不是很累，明明他还可以继续跑下去，可为什么要从跑变为走。令他更不解的是，一旦停下来，疲倦的感觉立刻席卷全身，他只想立刻躺下好好的休息一会，可栾天齐非得拉着他走一完圈才肯让他躺下休息。在休息了一会后，王勇提出了他的疑问。
“已经到饭点了，空腹进行高强度运动会导致血糖供应不足的，很容易感觉力不从心。想继续锻炼也要吃饱了饭，再补充足够的水分和盐分。至于为什么跑完了要走，如果跑完马上停下来，血液会集中在四肢，乳酸会留在四肢肌肉里，引起肌肉酸疼、僵硬、疲劳。更危险的是，这样作还有可能导致血液回流心脏，给心脏很大的压力。所以咯，慢慢走一会，调整心率，放松肌肉，让血液缓慢回流才是明智之举。”栾天齐仔细地介绍到，尽管里面一些知识王勇听不懂。
“尽管没太听懂，但感觉你很博学哎。”王勇钦佩地说到。
“嘿嘿，见识的比较多罢了，走，吃饭去。”
