登陆注册
1148700000070

健康八法

每个人都希望拥有健康的身体,不希望病痛缠身,但健康有健康的因果,不重视健康之因,哪来健康之果呢?现在提供“健康八法”如下:

一、饮食清淡:“病从口入”,人生许多疾病,都是从口而入,所以要想身体健康,对于每天的饮食不能不注意。例如,定时定量,不暴饮暴食,吃得清淡,让身体不致负担太重。现在的饮食,太油、太咸、太辣、太燥,都非饮食保健之道。

二、作息正常:有的人生活起居不正常,作息时间不依昼夜规律运行,例如早上不起床,晚上不睡觉,或者忙时不休息,休息时完全不肯做一点事。忙闲不均,早晚不定,尤其熬夜,过分辛劳,就算是铁铸铜人,也禁不起长期的消耗。

三、适度运动:人既称为“动物”,每天就应该要“动”。“动”就是生命,像现在朝九晚五的公务员每日坐办公桌,学生每天坐在教室、图书馆里,如果长坐而不运动,迟早会对健康产生不利。过去的公司、团体、行号,主张早操、晨跑;现在由于房屋增多,地稠人密,想要运动也不容易。不过像王永庆先生,每天只要一条毛巾,一样可以借着毛巾操运动,保持身体健康;高清愿先生喜欢原地跑步,所以只要一块砖头的一尺见方之地,每天就能跑个上万步。如果能够每天定时运动最好,否则至少要早晚跑步、做操,尤其现在世界有一个共识,即每天行走一万步,再没有比走路更好的运动了。

四、心平气和:一个人的情绪要正常,不要忧郁、暴怒、急躁、妒恨。心平气和的人生,如同天朗气清,万物都会微笑,因此不要把自己的世界,搞得每天都像“山雨欲来风满楼”,如此不但自己不快乐,跟你一起生活的家人、朋友也不会欢喜。所以,心平气和的人生,安详自在,皆大欢喜。

五、乐观进取:人的健康,不只是身体外表上有充沛的体力,也要重视内心的豁达乐观。心中乐观,就如房屋通风、采光良好。心里要时时想到为人、为家、为国、为社会,要进取、要奋发、要飞扬、要发展,这就是动力。有动力,自然会增进身体的健康。

六、营养均衡:健康之道,倒不一定在于吃得饱或吃得好,主要是每日摄取的营养要够,而且要均衡,如此肠胃吸收正常,自然产生充足的体力,自然不容易为疾病所侵犯。

七、正当嗜好:人都有嗜好,也就是兴趣。有人喜欢爬山,有人喜欢游泳,有人打球跑步,有人旅行参访,有人黄昏散步,有人晨起运动。好的兴趣嗜好非常重要,但现代人天天赖在电视机前,或是流连在网咖里,都非正常的嗜好。

八、心理健康:身体健康,心理才安稳;心理安稳,身体才会健康。我们要用信仰来安顿心理,用慈悲来陪伴心理,让佛法智慧常驻在心里,所以有佛法就能解脱自在。

以上“健康八法”,不但要注重身体的健康,尤其思想、见解、心灵的健康,更为重要。

同类推荐
  • 我丢失了我的小男孩

    我丢失了我的小男孩

    男孩米米和好友童童、小饭生活在一起,过着纯净、闲淡的生活。可是米米患有严重的心脏病,人生对他来说充满了太多的不确定。米米因此而黯然出走,孤独生活在城市的另一端。在一个人的生活中,米米邂逅了画漫画的精灵少女小妖精,也遇见了兰花小馆的老板老爷爷。新的爱情、新的活力,给米米带来了全新的感受……
  • 同事同理心

    同事同理心

    同事同理心 星云大师
  • 天下父母

    天下父母

    地下交通员杨铁汉受组织嘱托负责照料三个烈士遗孤并送往抗日根据地。然而地下党组织突然遭到破坏。杨铁汉与组织失去了联系。在丧失了经济支撑与依靠的情况下,照顾三个孩子的责任全部落在他的肩上。历经抗日战争、解放战争、抗美援朝战争,日复一日、年复一年。杨铁汉不停地寻找着党组织和孩子的父母,生存的艰难,敌特的骚扰从未使他放弃过。战友的托付与父母的期望,也使他在两个家庭和两个女人之间面临艰难的抉择。全书跌宕起伏,场面宏大,出色地展现了共产党人的坚韧与忠诚,感人至深。催人泪下,是石钟山近年来最倾注心力的一部全新大作。
  • 北大授课

    北大授课

    北大授课 余秋雨
  • 精彩小说2

    精彩小说2

    有目标才可以前行,进取须先立志。清楚的认识自己,找准适合自己的舞台,珍惜每一分时间,失败了不放弃,积极进取,奋斗拼搏,最终体现人生的价值。
热门推荐
  • 灼灼其华桃之夭夭

    灼灼其华桃之夭夭

    绝美桃花妖桃夭夭为报百年前的恩,与狐妖颜灼做交易,以自己千年时间交换变幻成人的机会。见到恩人转世沈林,却已物是人非。报恩?这是百年以来我听到最好笑的笑话。桃夭夭,你这千年就为了一个普通的凡人。夭夭,这一句说与不说也没有关系了,听多了,也就腻了。
  • 穿书后,我带上反派暴君镇九天!

    穿书后,我带上反派暴君镇九天!

    【黑化反派大BOSS男主×人形外挂腹黑女主,病娇,萌宝,马甲,女强,爽文】一朝梦醒,苏芸成为了万人迷女主文里的炮灰女配,身边还多了颗其父不详的大白蛋。安排她“与人苟且”的女主抢了她的皇后之位,被戴了绿帽子的男主帝王要将她挫骨扬灰。作为古武世家继承人的她如何能忍?!甩渣男,虐白莲,身怀绝技,好不快哉!只是……咦?反派,你黏上来干嘛?我们好像不熟?反派冷冷一笑:“女人,听说你偷了我的蛋?”苏芸(惊):“我不是!别胡说!我没有。”反派邪魅一笑:“没关系,把我也打包带走便可。”苏芸:……于是,苏芸左手牵着崽子,右手牵着反派——走!咱们干翻全世界去!
  • 大秦:小子,不装了,我就是祖龙!

    大秦:小子,不装了,我就是祖龙!

    秦王政二十六年,林枫穿越大秦,成了咸阳城中籍籍无名的客栈老板,系统觉醒,签到奖励却十分鸡肋,这让林枫很是苦恼。觉醒签到系统商人老郑倒是经常光顾生意冷清的客栈,只是每次都要询问国家理政大事或是治国之道,还要学习五禽戏。“请先生教我五禽戏。”“请先生教我如何抵御匈奴。”“先生觉得哪位皇子适合继承大统?”林枫虽觉得问题越来越古怪,却还是看在丰厚报酬的情况下详细解答。直到系统升级,要想获得更好奖励需要入朝为官,林枫正为此发愁之时。老郑却笑吟吟地告诉林枫:“小子,不装了,我是大秦祖龙!”
  • 我心永恒

    我心永恒

    爱你患上艾滋病,我是死是否成为你今生的痛*****一位作品 《爱情地平线》已完本!地址http://520yd.com/520yd.com?WritingID=40503
  • 我为我的小说作词作曲演唱

    我为我的小说作词作曲演唱

    喻贵南(喻辉)湖南人,中国诗歌学会会员,长沙市作协会员,为自已出版并正在销售中的言情小说《闭着眼睛裸爱》、童话小说《萧汉与狗怪的传奇》(上)作词作曲并演唱,当然这里面还有我自已作词作曲演唱的其它歌曲,有流行歌曲、儿歌、纯音乐等,都是清唱。喻贵南微信y88688586附:喻贵南现在一日一文,不是,是尽量一日一诗,在17K发表
  • 维界破越1坠点星辰

    维界破越1坠点星辰

    2076年,地球进入领航时代,月球移居,空间站留住这些上世纪的期望基本已经收工,人类,似乎也实现了从地球到宇宙的百年之梦,然而,这壮举真的算是完美谢幕吗?地月间突现的引力虫洞,一遍又一遍呼啸而过的外星文明信号,面对这突如其来的危机与即将吞噬地球的引力,这一次,人类,地球应该如何面对,应当如何抉择?维界破越开幕作,科幻星际战斗题材,繁星将至,坠点星辰!这一次,跟随领航青年星梦的脚步,我不会迷茫!
  • 九幽神道

    九幽神道

    一切为了更强!上官剑九进九幽,获神道!以其不屈的意志,刻苦的修炼,一步步的向九幽深处前进,在神道的路上越走越远!
  • 阿培哇浪

    阿培哇浪

    《阿培哇浪》是一部优秀的搞笑小说
  • 我是神豪我骄傲

    我是神豪我骄傲

    叮!恭喜宿主获得消费暴击卡x2,暴击概率随机2-5倍,限制:只能对100w(包含100W)以内的消费进行暴击,不受当日消费额度翻倍限制。叮!恭喜宿主获得洗筋伐髓卡x1。叮!恭喜宿主获得外貌协会卡x1。叮!恭喜宿主获得异性姻缘卡x1。新手大礼包果然不同凡响,一下子开出了这么多好东西,唐铭一副刘姥姥进大观园的表情,东看看,西瞅瞅,开心极了。
  • 探谜之境

    探谜之境

    五岁时,徐晓光父母下落不明,他只好跟随自己的冒险家堂哥一起生活,十岁时,堂哥在一次任务中不知去向,留下了许晓光一人。而就在徐晓光十三岁时,平常的生活出现了转机。一张不知从何而来的邀请函——来自普尔斯学院。徐晓光却不知,一起阴谋悄然拉开序幕是谁在暗处监视着一切,又是谁在策划着一切!一个个骗局,一个个转机,他们好像都被卷进了阴谋的漩涡,血族启示、迷雾村,深山迷魂,东街槐房的诡局……一双大手仿佛操控着一切 将他们卷进谜题的深渊有一群人,他们隐匿于世间,揭秘历史的尘埃,探寻世间的百态,冒险于山海江湖。经历过万难 , 塑造出了一件件让人无法领略的传奇,他们叫做——探迷者 。